こんにちは。
宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🌿
二十四節気では、穀雨(こくう)となりました。(4/20〜5/5)
穀物を潤す天からの贈り物である雨がしっとりと降りそそぐ頃と言われています🌾
梅雨のような期間ではなく、実際には、雨の日もあれば、晴れの日もあります☀️
きっと昔からそうだったのではないかと思います。田畑を耕すことに重きを置いていた時代は、晴れの日の合間に、降る雨に注目して、「恵みの雨だ!」と言ったのかなと想像しました☔️
人間は、自分の見たいものを見ると言いますが、何を見ようとするのかは非常に大事だと思います。
例えば、自分が妊娠したら、街には妊婦だらけだと感じるし、新しい車を検討していて、気になる車種があれば、そこかしこにその車種の車が走っているぞ!と注目しますよね🚘
東洋医学には、それぞれの季節に対応する臓器があり、その臓器と関わりが深い感情があるという考え方があります。
春は肝の季節です。関係があるのは怒り。慣用句でも「カンにさわる」と言いますよね。
肝臓は多くの働きをしていますが、血や身体のめぐりを円滑にし、血液を貯蔵します。血の流れが滞りがちになると、身体の様々な箇所に不調があらわれ、それは自律神経にも及ぶため、情緒が不安定になり、時にイライラにつながります😖💦
特に、4月から環境が変わった方は、オンモードで気を張っているので、オフモードの時に、この時期ひょっとしたらいつもよりイライラしやすいかも知れません。
イライラすることがあってもいいのですが、そんな日でもちゃんと目を向ければ、小さな良いこともあるものです🌱
私は、3good thingsというその日良かったことを3つ挙げることをやっています。心理学者のセレグマン教授が提唱しているものです。
我が家の場合、子どもたちに寝る前に、「今日はどんなことが楽しかった?」と問いかけます🧸
3つ聞くと、長くなるので子どもには3つ聞きませんが、その話を聞きながら、自分はどうだったかと振り返りながら眠りにつくようにしています✨
時間がある時は翌日の朝に、5年日記に書き留めています。5年日記の3年目になり、前年や2年前の同じ日のことも一緒に読めて面白く眺めています😁
あなたが穀物を育てていたならば、「やっと雨が降ったと思ったのに、1日だけじゃないか!」とプリプリ怒るのか、「恵みの雨だ!」と感謝するのか・・・どんな人でいたいか考えてみてください🌛
最後までお読みいただきありがとうございました。
季節のグラデーションを大事にしながら、それぞれの時期に、より健やかで元気で過ごせるためにヨガでできることをお伝えしています🍋
次回のヨガクラスは、5/21(日)、宮城県岩沼市にて行います。
詳しくは、こちら↓
https://yogaandbooks.hatenablog.com/entry/2023/04/17/130304
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