Yoga Salon Naz

宮城県名取・岩沼の小さなヨガ教室〜自分を大切にし、よりすこやかに、かろやかに歩む心身をととのえる*30代からの季節に合わせたやさしいヨガ*大人向けリラックス、ベビーマッサージ&ママヨガ*ヨガ初めての方も大歓迎〜

2024年4月ヨガレッスンご案内【大人向け&ベビマ・ママヨガ】

こんにちは😊
宮城県名取市岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🌷

 

いつもありがとうございます!
2024年4月のヨガレッスンスケジュールです🧘‍♀️

 

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🤎通常クラス


*【大人向け】
季節に寄り添うリラックスヨガ

 

◯日時 4/14(日) 10:30~11:40

 

◯場所 レンタルスペース和笑輪(わわわ)
住所:岩沼市早俣字土手添198-1
(吉田建設さんとなり、駐車場あり)

 

◯参加費 
都度払い 2,000円(税込)
3回券(4ヶ月有効)5400円(税込)→1回あたり1, 800円 
現金もしくは、paypay

 

◯持ち物  
動きやすい服装(着てきてもOK)、飲み物
ヨガマット(無料貸出もあり)

 

◯定員

8名

 

◯その他
やむを得ず、お休みされる場合、 キャンセル料はいただいておりません。


マスクの着用は、個人の考えを尊重します


レッスン後にお茶時間を12:15頃まで設けてます。
お時間ある方は、良かったらゆっくりしていってください。 もちろん、すぐに帰られてもOKです!

 

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*【ベビー&ママ向け】
季節のベビーマッサージとママヨガ&おしゃべり会


◯日時

4/22(月)
10:00~11:00ヨガ
11:00〜11:45 おしゃべり会

 

◯場所 Cafe食堂 Laugh(名取市
住所:名取市増田柳田396-1-103(駐車場あり)

 

◯参加費 
都度払い 2,000円(税込)
3回券(4ヶ月有効)5400円(税込)→1回あたり1, 800円 
現金もしくは、paypay

 

+1オーダー

1オーダーはドリンクだけでも、 シフォンケーキの持ち帰りなどでももちろんOKです🙆‍♀️

 

◯持ち物  
動きやすい服装(着てきてもOK)、飲み物
いつものお子さんのお出かけの持ち物

 


◯定員
6組

 

◯対象
生後2、3ヶ月〜2歳ごろの赤ちゃんとママ


◯その他
ヨガマット無料貸し出し。


お休みの場合、キャンセル料なし。


マスクの着用は、個人の考えを尊重します。

 

 

 

他のお客様から見えない安全安心な2階の個室で行います。


オムツ替え、 授乳などレッスン中もお子さんのペースで行ってOK!

母乳の方は授乳ケープがあると便利です。

 

赤ちゃんが泣いてももちろん大丈夫!
参加者みんなで見守るあたたかい雰囲気です。

 

おしゃべり会ではお子さんに持ってきた離乳食をあげてもOK!
お店の電子レンジで温め可能です。

 

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🤎ご予約方法

Yoga Salon Nazの公式LINEご登録メンバーさんはLINEへお願いします。

 

初めましての方は、いずれのクラスもInstagram(@tomoyo.e.k) のDMもしくは、メール【yogasalon.naz@ gmail.com】へ、お名前を添えて申込お願いします。

 
※メールより申込される場合、 上述のアドレスよりご連絡させていただきます。 迷惑メールの設定をされている方は受信できるようお願いいたしま す。

 

 

 

🤎特別イベントクラス


*【ベビー&ママ向け】

無料イベント!ベビーマッサージとママのためのヨガ

場所:子育てひろば きらら(名取市
→4/15(月)

 

詳細は、こちら↓

https://yogaandbooks.hatenablog.com/entry/2024/03/13/132801

 

 

*【大人向け向け】

季節に寄り添うヨガと
5月の気分を明るくするあなただけのお守りアロマづくり

 

場所:和笑輪(岩沼市
→4/28(日)

 

詳細は、こちら↓

https://yogaandbooks.hatenablog.com/entry/2024/03/18/135015

 

🤎4月のテーマ

 

春は【肝をととのえ伸びあがる陽気を全身に巡らせよう】

 

4月のテーマは、「足裏から元気をととのえる」✨

 

春分を過ぎると、ポカポカと暖かくなり草木や花も芽吹き、彩り豊かな季節へ🌷

 

春の陽気に誘われて私たちは新しいことを始めたくなったり、ワクワクしたり…

一方で気が張り詰めたり、頑張っているのにわかってもらえないと怒りが出てきたり…

 

穏やかに過ごすためには、足裏から体をととのえることです🦶

安定した土台から生まれるポーズの力強さを感じましょう!

体の安定感は、心の落ち着きに繋がります🌳✨

 

 

 

 

ご予約お待ちしております😊
いつも来てくださる方も、 初めましての方もどうぞお気軽にお越しくださいね!


最後までお読みいただき、ありがとうございました☕️

 

Instagram

アカウント→@tomoyo.e.k
ヨガやセルフケアのショート動画も投稿しています🕊

 

Youtube

10〜 20分程度の自宅でできる季節に合わせたヨガを配信しています🧘‍♀️

実際のヨガクラスもこんなかんじでやってます♪

https://youtube.com/@ yogasalonnaz?si= RBdW7NZyCo1mg7Tz

 

 

#宮城ヨガ#仙台ヨガ #太白区ヨガ #名取ヨガ #岩沼ヨガ #亘理ヨガ#仙南ヨガ #ヨガ教室 #初心者歓迎 #アットホームなヨガ教室 #名取ママ #岩沼ママ #亘理ママ #仙南ママ#季節のヨガ #季節の養生 #東洋医学とヨガ #リラックスヨガ #南仙台 #名取 #杜せきのした #岩沼 #亘理 #岩沼ワークショップ #仙南イベント

#親子ヨガ #ベビーヨガ #子連れヨガ #産後ヨガ #宮城子育て#仙台子育て#仙台子連れ#宮城子連れ

 

【2024/4/28】季節のヨガとオリジナルアロマづくりコラボイベント お知らせ

こんにちは🌸
宮城県名取市岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🧘‍♀️

 

 

 

コラボイベントのお知らせです!

 

岩沼市の和笑輪で行なっているヨガですが、この度アロマセラピストの方をゲストに招いてコラボイベントを開催することになりました✨

 

 

 

ヨガのあとに、お好みの香りでアロマクリームもしくはロールオンをお作りいただけます。

 

人数限定のイベントになりますので、お申込はぜひお早めに😊

 

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🌿季節のヨガと5月の気分を明るくする
あなただけのお守りアロマづくり🌿

 

 

🩶当日の流れ


前半60分:季節に寄り添うリラックスヨガ

 

4月から新年度となり、ワクワクと緊張が入り混じり気を張って過ごしているかも!?

 

この時期は、季節の変わり目の土用期間でも
あります。土用は自分の土台を整えるタイミングです。

 

5月からもフレッシュな心身で過ごしていくために、 ヨガでご自身の内側を癒し、エネルギーを充電する時間を過ごしませんか?😊✨

 

 

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後半50分:
5月の気分を明るくするあなただけのお守りアロマづくり

 

アロマセラピストの遠藤彩友さんと、GW明けも爽やかに元気に過ごしていくためのあなたにあったオリジナルのアロマを作成します。

 

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♡どちらかお選びいただけます!

・手やお顔などに使えるクリーム

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・リフレッシュしたい時にちょこっと塗るのに便利なロールオン

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🩶このイベントで得られること


・季節に合わせたヨガで、心身をリラックスさせることができる

 

・お悩みや体質に合わせたアロマグッツを手作りすることができる

 

・アロマ作りでは参加者でテーブルを囲み楽しくコミュニケーションをとりながら参加できる

 

 

 

 

🩶こんな人におすすめ


・ヨガもアロマも興味がある人

 

・自分で何かを作るのが好きな人

 

 

 

🩶詳細


◯日時 4月28日(日) 10:30~12:30

 

◯場所 レンタルスペース和笑輪(わわわ)
住所:岩沼市早俣字土手添198-1
(吉田建設さんとなり、駐車場あり)

 

◯参加費
3,000円(税込)
ヨガの3回券をお持ちの方は、
1回消化+1,000円(税込)

※支払い方法は現金かPayPay

 

◯持ち物
動きやすい服装(着てきてもOK)、飲み物、
ヨガマット(無料貸出もあり)

 

◯定員 7名

 

◯その他
やむを得ず、お休みされる場合、 キャンセル料はいただいておりません。
マスクの着用は、個人の考えを尊重します。

 

 

◯ご予約方法

Yoga Salon Nazの公式LINEご登録メンバーさんはLINEへお願いします。

 

初めましての方は、Instagram(@tomoyo.e.k) のDMもしくは、メール【yogasalon.naz@ gmail.com】へ、お名前を添えて申込お願いします。

 

※メールより申込される場合、上述のアドレスよりご連絡させていただきます。迷惑メールの設定をされている方は受信できるようお願いいたします。 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました☕️

 

 

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Youtube

10〜20分程度の自宅でできる季節に合わせたヨガを配信しています🧘‍♀️

実際のヨガクラスもこんなかんじでやってます♪

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【2024/4/15】名取市ベビマとママヨガ無料イベントお知らせ

こんにちは😊
宮城県名取市岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🌸

 

 

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宮城県名取市本郷にある子育て支援センターきららでベビーマッサージとママのためのヨガを行います✨


こちらは昨年の開催時のお写真です。

とっても好評でした♪

 

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無料でお楽しみいただけますので、気になっていた方、 ぜひこの機会に遊びにいらしてくださいね😊

 

 

子連れでの外出はドキドキもんなので、きららがどんな場所なのか紹介しますね✨


🧡赤ちゃん~就学前のお子さんとその保護者が無料で利用できる保育所に併設されている子育て支援センターです。

 

🧡おもちゃがたくさんあり、保育士さんたちが優しくてあたたかいアットホームな空間!


🧡駐車場は広く、昨年建物も新しくなってキレイですよ!

 

 

以下、イベント詳細です😊


*日時

4月15日(月) 10:30~11:00


*場所
名取市本郷小規模保育所内子育てひろば きらら
住所:名取市本郷矢口84 駐車場あり
名取市以外の方も参加OK

 

*対象
生後3ヶ月頃〜未就園児3歳頃までのお子さんとママ
※ご兄弟を連れての参加もOK

 

*定員
12組のお子さんとママ


*持ち物
動きやすい服装(着てきてもOK)、飲み物、
いつものお子さんのお出かけの持ち物、お持ちの方はヨガマット

 

※ヨガマットはなくても大丈夫です。その場合は、大判のジョイントマットの上で行いますのでご安心ください。

 

*予約方法
きらら(080-9637-8084 平日10〜17時)へ電話にて申込ください。

募集期間:3/13~4/12 定員になり次第受付終了

 

 

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私も子どもたちとたまにきららに遊びに行かせてもらっています🧒🏻👦🏻

 

土曜日も開いているのがありがたいんです🥹


我が家は土日どっちもワンオペ育児なこともあります。

そんな土曜日にきららで何気ない保育士さんとのやりとりに元気をもらってなんとかやってきたな〜って思います(笑)

 

保育士さんに育児、離乳食の相談も出来ます!
他にも毎月楽しいイベントが開催されていますので、 ぜひチェックしてみくださいね✨

https://www.city.natori.miyagi.jp/natorikko/ouen/node_59423/node_47135

 

お申込みお待ちしております!

ヨガ初めての方も大歓迎です🧘‍♀️✨

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました😊

 

岩沼市の懐かしい気持ちになるような古民家では、季節に寄り添うリラックスヨガをお伝えしています🌷ヨガのあとのお茶を飲んで雑談をする時間も大事にしています。

 

名取市では、おしゃれなカフェでベビーマッサージとママヨガを開催しています👶🏻

カフェのメニューを楽しみながら、ママ同士のゆるいおしゃべり会も好評です🧡

0歳、1歳の子を育ててるとパパ以外の大人との会話ってほとんどないから、楽しくてついついしゃべりすぎてしまう…💓そんなそんなお声もいただいてます🤭

 

★直近のレッスン情報はこちら

※4月全体スケジュール少々お待ちくださいませ

 

 

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実際のヨガクラスもこんなかんじでやってます♪

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#親子ヨガ #ベビーヨガ #子連れヨガ #産後ヨガ #宮城子育て#仙台子育て#仙台子連れ#宮城子連れ #仙台ベビーマッサージ #仙台ママイベント

 

 

 

啓蟄〜春モードの体にシフトする〜

こんにちは😊
宮城県名取市岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🐛

 

 

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二十四節気では啓蟄(けいちつ)となりました。(3/5〜3/ 19)

 


啓は「開く」、蟄は「冬の間、土の中に閉じこもっている虫」 という意味です🐜♡

 

大地があたたまってきて、冬ごもりをしていた虫が動き出し、 顔を出す頃です。

 


梅の花が咲き、 花粉も飛び始めて春を感じることが増えてきました🌸

 

さて、みなさんの体は春モードになってきていますか?


「まだ寒いしやる気も出ないし、家の中でぬくぬくしていたい…」


その気持ちもわかります!!

 

今回は、 そんな方に向けて春モードの体にスイッチを入れるコツをお伝えします😊

 

 

 

 


*朝日を浴びて伸びをする

 


陽が昇る時間が早くなってきて、朝も起きやすくなります。

 


朝にカーテンを開けて、朝日を浴びてぐ〜 んと伸びをしてみましょう🌞


太陽の光を浴びるごとに、 冬モードの体が解凍されていくイメージを持ってみてもいいかも知れません。


手を上に伸ばすと不思議とやる気も湧いてきます✨

 

 

 

 

*股関節をほぐして動きやすい体へ

 

冬は寒さから歩幅が狭くなり、股関節がかたくなりやすいです。


股関節のストレッチを行いましょう🧘‍♀️

 

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啓蟄におすすめのヨガ


今の時期に取り入れてほしいヨガをYoutubeにアップしています✨

 

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https://youtu.be/5XNw7HJzL20?si=S0rfUmcRLhlvpz2u


股関節をほぐし、足腰を力強く使うポーズも入れてます。


良かったらセルフケアにご活用ください😊

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました♪

 

 

季節のグラデーションを大事にしながら、それぞれの時期に、 より健やかで元気で過ごせるためにヨガでできることをお伝えしています🌼

 

 

 ★直近のレッスン情報はこちら

https://yogaandbooks.hatenablog.com/entry/2024/02/16/151230

 

4月のスケジュールも近日中にアップします!

 

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人間の脳は⚪︎歳までに80%完成する!?

こんにちは😊
宮城県名取市岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🐝

 

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ベビーマッサージは豊かな人格の土壌を育てることに繋がります😊💓

 

 

今回の投稿ではその理由を脳の発達からお伝えします✨

 

 

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答えは、3歳です!

 

 

 


人間の脳は3歳までに80%、6歳までに90%、 12歳までに100%完成すると言われています。

 

 

 

次からは0〜 3歳の時期にどんな関わりをすればいいのかお話ししますね😊

 

 

*人格の土台が形成される0〜3歳


脳の発達から見て0〜3歳までの関わりはとっても大事なんです!


脳が80%完成するということは、 この時期に性格や思考パターンなど人格の根底部分が形成されるということです。


0〜3歳で身につけて欲しいのは、「自分は愛されている」、「 自分は必要とされている存在だ」という自己肯定感や、「 他者は自分に対して肯定的に接してくれる」 という他者への基本的な信頼感です👶🏻

 

 

 

 

*ママやパパができること


3歳までにママやパパ、 周囲の大人ができることはたくさん触れて、語りかけ、 愛情を伝えてあげることです💓

 

 

ベビーマッサージや手遊び歌は、触れること、 語りかけ愛情を伝えることを満たすので赤ちゃんの豊かな人格の土 壌を育てることに繋がります。

 

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特に「子どもの肌に触れる」ことはとっても重要!
脳と皮膚は深い関係があります。今度、 こちらについて詳しく書きますね😊

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました😊

 

岩沼市の懐かしい気持ちになるような古民家では、季節に寄り添うリラックスヨガをお伝えしています🌷ヨガのあとのお茶を飲んで雑談をする時間も大事にしています。

 

名取市では、おしゃれなカフェでベビーマッサージとママヨガを開催しています👶🏻

カフェのメニューを楽しみながら、ママ同士のゆるいおしゃべり会も好評です🧡

0歳、1歳の子を育ててるとパパ以外の大人との会話ってほとんどないから、楽しくてついついしゃべりすぎてしまう…💓そんなそんなお声もいただいてます🤭

 

★直近のレッスン情報はこちら

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雨水〜緑の野菜を食べて背中をゆるめよう〜

こんにちは😊
宮城県名取市岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🕊️

 

 

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二十四節気では、雨水(うすい)となりました。(2/19〜3/ 4)

 


山に積もった雪もゆっくりと解け出し、田畑を潤す頃です。 昔から、雨水は農耕を始める時期の目安とされてきました。 少しずつ冬から春へと移行していきます。

 


三寒四温で気温差があり、体調を崩しやすい時期でもあります。この時期に具体的に意識したいことを紹介します😊

 

 

 

*緑色の野菜で肝をケア


春は肝臓が活発に働く時期ですが、同時にケアも必要!


肝の機能を高めるために食べたいのが緑色の野菜です🥬


ニラ、春菊、チンゲン菜、菜の花、ほうれん草、 ブロッコリーなど。


これらは気の滞りを改善し、血流をうながしてくれる食材です。


緑色の食材は、 春に起こりやすい肝が弱って自律神経が乱れることによるメンタル 不調にも効果的です✨


*1日の終わりに背中をゆるめる


気温差が激しいので、 自律神経は一定の体の状態をキープするのに大忙し💦


自律神経は背骨の周りに通っています。


背中ガチガチさんは、自律神経がスムーズに働きづらくなります。
そうすると疲れやすい、だるい、 やる気がでないなど不調が出ることも😱

 

背中ガチガチさんとは
・背中の筋肉が固まっている
︎・背骨を柔軟に動かせない

 

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背中ガチガチさんは、 お風呂上がりに体が温まった状態で背中を丸めたり、 反らせたりする動きをしてみましょう!5分でOKです。


背骨やその周りの筋肉が緩むことで自律神経の働きが活発になり、 睡眠の質も上がります。心身を健康的に保つのに効果的です。

 

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*雨水におすすめのヨガ


今の時期に取り入れてほしいヨガをYoutubeにアップしてい ます。

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https://youtu.be/-beA7vfdVoQ?si=BYn_sgOnkCNDXGql

 

 


肝、 胆の経絡を取り入れた太陽礼拝という流れるように行うフロー系のヨガです。
良かったらセルフケアにご活用ください😊

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました⛄️

 

 

季節のグラデーションを大事にしながら、それぞれの時期に、 より健やかで元気で過ごせるためにヨガでできることをお伝えしています🌼

 

 

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2024年3月ヨガレッスンご案内【大人向け&ベビマ・ママヨガ】

こんにちは😊
宮城県名取市岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🍀

 

いつもありがとうございます!
2024年3月のヨガレッスンスケジュールです🧘‍♀️

 

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🤎通常クラス


*【大人向け】
季節に寄り添うリラックスヨガ

 

◯日時 3/10(日)、3/31(日) いずれも10:30~11:40

 

◯場所 レンタルスペース和笑輪(わわわ)
住所:岩沼市早俣字土手添198-1
(吉田建設さんとなり、駐車場あり)

 

◯参加費 
都度払い 2,000円(税込)
3回券(4ヶ月有効)5400円(税込)→1回あたり1, 800円 
現金もしくは、paypay

 

◯持ち物  
動きやすい服装(着てきてもOK)、飲み物
ヨガマット(無料貸出もあり)

 

◯定員

8名

 

◯その他
やむを得ず、お休みされる場合、キャンセル料はいただいておりません。


マスクの着用は、個人の考えを尊重します


レッスン後にお茶時間を12:15頃まで設けてます。
お時間ある方は、良かったらゆっくりしていってください。もちろん、すぐに帰られてもOKです!

 

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*【ベビー&ママ向け】
季節のベビーマッサージとママヨガ&おしゃべり会


◯日時

3/4(月)
10:00~11:00ヨガ
11:00〜11:45 おしゃべり会

 

◯場所 Cafe食堂 Laugh(名取市
住所:名取市増田柳田396-1-103(駐車場あり)

 

◯参加費 
都度払い 2,000円(税込)
3回券(4ヶ月有効)5400円(税込)→1回あたり1, 800円 
現金もしくは、paypay

 

+1オーダー

4月からお仕事復帰&お子さんの保育園スタートの方も多く、こちらのクラスを卒業の方も!

お時間ある方は、3/4はレッスン終わりにランチ会しましょう🍳参加は自由です!1オーダーでドリンクだけでも、シフォンケーキの持ち帰りなどでももちろんOKです🙆‍♀️

 

◯持ち物  
動きやすい服装(着てきてもOK)、飲み物
いつものお子さんのお出かけの持ち物

 


◯定員 
6組

 

◯対象
生後2、3ヶ月〜2歳ごろの赤ちゃんとママ


◯その他
ヨガマット無料貸し出し。


お休みの場合、キャンセル料なし。


マスクの着用は、個人の考えを尊重します。

 

 

 

他のお客様から見えない安全安心な2階の個室で行います。


オムツ替え、 授乳などレッスン中もお子さんのペースで行ってOK!

母乳の方は授乳ケープがあると便利です。

 

赤ちゃんが泣いてももちろん大丈夫!
参加者みんなで見守るあたたかい雰囲気です。

 

おしゃべり会ではお子さんに持ってきた離乳食をあげてもOK!
お店の電子レンジで温め可能です。

 

 

 

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🤎ご予約方法

いずれのクラスもInstagram(@tomoyo.e.k) のDMもしくは、メール【yogasalon.naz@ gmail.com】へ、お名前を添えて申込お願いします。

 
※メールより申込される場合、 上述のアドレスよりご連絡させていただきます。 迷惑メールの設定をされている方は受信できるようお願いいたします。

 

 

 

🤎特別イベントクラス


*【大人向け】


かろやかな春を過ごすセルフケアの学びやさしいイスヨガ& ランチ会場所:おやこの木(岩沼市

→3/25(月)


詳細は、こちら↓

https://yogaandbooks.hatenablog.com/entry/2024/02/15/171019

 

※こちらは満席となりました。ありがとうございます✨

 

 

*【ベビー&ママ向け】


 季節のベビーマッサージとママヨガ
やさしい思い出の1ページを刻む撮影会付き

場所:chouette studio(名取市
→3/11(月)

 

詳細は、こちら↓

https://yogaandbooks.hatenablog.com/entry/2024/02/09/164332

※こちらは満席となりました。ありがとうございます✨

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました☕️

 

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ヨガやセルフケアのショート動画も投稿しています🕊

 

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10〜20分程度の自宅でできる季節に合わせたヨガを配信しています🧘‍♀️

実際のヨガクラスもこんなかんじでやってます♪

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