こんにちは😊
宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🌻
2024年も下半期に入りますね！
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
2024年6月のヨガレッスンスケジュールです🧘♀️
🤎通常レッスン
＊【大人向け】季節に寄り添うリラックスヨガ
◯日時
6/9(日)、6/17(月)、6/23(日)
※6/17(月)は赤ちゃん連れOK
10:30～11:40
レッスン後、お茶時間12:20頃まで設けてます♪
自由参加ですので、すぐに帰られてもOK！
◯場所
レンタルスペース和笑輪(わわわ)
住所:岩沼市早俣字土手添198-1
(吉田建設さんとなり、駐車場あり)
◯参加費
2,000円(税込)
※お得な3回券あり 5400円（税込）
（4ヶ月有効 1回あたり1800円）
※支払い方法は現金 or PayPay
◯持ち物
・動きやすい服装(着てきてもOK)
・飲み物
・ヨガマット（無料貸出もあり）
◯定員 8名
◯その他
・お休みの場合、キャンセル料なし
・マスクの着用は、個人の考えを尊重します。
※6/17(月)のレッスンは…
よちよちあんよまで（2歳ごろ）のお子様連れOK！
オムツ替え、授乳など自由にしていただけます。
大人の方おひとりで参加される場合、
赤ちゃん連れもOKであることをご理解の上、ご参加ください。
＊【ベビー&ママ向け】季節のベビーマッサージとママヨガ
◯日時
6/10(月)、6/24(月)
10:00～11:00 ベビーマッサージ、ママヨガ
11:00〜11:45 おしゃべり＆カフェタイム
◯場所
Cafe食堂Laugh 2階レンタルスペース
住所:名取市増田柳田396-1-103(駐車場あり)
◯参加費
2,000円(税込)
※お得な3回券あり 5400円（税込）
（4ヶ月有効 1回あたり1800円）
※支払い方法は現金 or PayPay
別途１オーダー制
※カフェタイムでは各自ドリンクなど１オーダお願いします。シフォンケーキの持ち帰りもOK
◯持ち物
・動きやすい服装(着てきてもOK)
・飲み物
・いつものお子さんのお出かけの持ち物
◯定員 6組
◯対象
生後2ヶ月〜2歳ごろの赤ちゃんとママ
◯その他
・ヨガマット無料貸し出し。
・急な体調不良も安心！キャンセル料なし
・マスクの着用は、個人の考えを尊重します。
他のお客様から見えない安全安心な2階の個室で行います😊
オムツ替え、 授乳などレッスン中もお子さんのペースで行ってOK！
母乳の方は授乳ケープがあると便利です👍
赤ちゃんが泣いてももちろん大丈夫！
参加者みんなで見守るあたたかい雰囲気です。
カフェタイムはお子さんに持ってきた離乳食をあげてもOK🙆♀️
お店の電子レンジで温め可能です。
🤎ご予約方法
Yoga Salon Nazの公式LINEご登録メンバーさんはLINEへお願いします。
初めましての方は、いずれのクラスもInstagram(@ tomoyo.e.k) のDMもしくは、メール【yogasalon.naz@ gmail.com】へ、お名前を添えて申込お願いします。
※メールより申込される場合、 上述のアドレスよりご連絡させていただきます。 迷惑メールの設定をされている方は受信できるようお願いいたしま す。
🤎6月のテーマ
夏は【心を元気に、晴れやかに！】
6月のテーマ：だるさ解消＆むくみケア
6月に入ると湿度が高くなり、季節は梅雨へと向かっていきます☂️
湿度が高いと、体の中も水はけが悪くなり、 だるさやむくみを感じやすくなります😥
だるいからと言って、 家の中でごろごろしてばかりいるとだるさは増してしまいます。
体の中の湿気を追い出し、むくみを解消することが重要☝️
むくみを残したまま、夏本番を迎えると、特にクーラーが効いたお部屋で過ごすことが多い人は要注意！
そのむくみが冷やされ、しつこ〜い慢性的なむくみになる可能も… …😱
特に下半身のむくみケアに重点を置き、クラスを行いますね！
ポイントは滞っている部位をほぐしてから、 筋肉をしっかり使ってあげること✨
ぜひ一緒にケアしていきましょう🧘♀️
私は結構むくみやすい体質で、 生理前って体は水分をためこみやすくなるんですが、 その時期は足に靴下の跡がバッチリついちゃうし、 顔もパンパンです😅
長年のむくみとの闘いの中で良かった動き、 どんどんお伝えしていきます！
お茶タイムではむくみに効果的なお茶も紹介しますね〜🍵
ご予約お待ちしております😊
いつも来てくださる方も、 初めましての方もどうぞお気軽にお越しくださいね！
6月も張り切ってまいりましょう✊✨
最後までお読みいただき、ありがとうございました🍀
◆Instagram
アカウント→@tomoyo.e.k
ヨガやセルフケアのショート動画も投稿しています🕊
◆Youtube
10〜 20分程度の自宅でできる季節に合わせたヨガを配信しています🧘♀️
実際のヨガクラスもこんなかんじでやってます♪
https://youtube.com/@ yogasalonnaz?si=kDGMOG- mCOKAi3gk
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