こんにちは😊
宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🦋
二十四節気では、穀雨となりました。（4/19〜5/4）
穀物を潤し、元気に育つように、 天からの贈り物である恵みの雨が降りそそぐ頃ということから、 穀雨と名付けられています😊
そして、この時期は春の土用期間です。
土用のことや、この時期に具体的に意識したいことを紹介します☝️
＊いつもよりスローダウンする
土用は、ゆっくり立ち止まって自分の足元を固める時期です。
ここで養生できると、次の季節を活き活きと過ごせるんですよ！
逆に土用期間も休む暇もなく、 忙しく過ごしてしまうと不調が出やすくなります。
土用は、 土の神様が季節のお引越しをしているので土をいじらないように！ とされています。
昔の人は、 農作業が中心でしたからその期間は体を休めていたわけです！昔は、季節の変わり目の土用に亡くなる方も多かったそうです！
現代でも土用が残っている意味を考えると……
「常に頑張って前に進み続けるより、 たまに休息を挟む方が長い目で見ると良いよ！」
という先人たちからのメッセージと受け取ってみてもいいのかも😌🫶
逆にこの期間に停滞感を感じたら、「あ、土用だからか！」 と思って、その物事にフォーカスするのをやめ、 ゆっくりする時間を設けるのが良いんじゃないかな〜 なんて私は思います。
＊柑橘系の香りでリフレッシュ
春の土用は、特に精神的な不調が出やすいと言われています。
具体的にはイライラやモヤモヤなど情緒不安定や、 物事へのやる気がでない、だるいなど……
そこでおすすめなのが柑橘系の香り！
柑橘系の爽やかな香りはイライラや気分がふさぐなど情緒の不安定 さを落ち着かせます。
また春に弱りやすい肝を養い気の巡りをととのえてくれます。
アロマオイルなら、レモン、グレープフルーツ、マンダリン、 オレンジスウィート、ゆず、ベルガモットなど
柑橘系の果物を食べるのも◎
＊穀雨におすすめのヨガ
動画を見る↓
https://youtu.be/x4gcUpdCd20?si=KzRC8wdEkAk2bbRf
今の時期に取り入れてほしいヨガをYoutubeにアップしています。
良かったらセルフケアにご活用ください。
＊穀雨のまとめ
最後までお読みいただきありがとうございました♪
季節のグラデーションを大事にしながら、それぞれの時期に、 より健やかで元気で過ごせるためにヨガでできることをお伝えしています🌼
★直近のレッスン情報はこちら
https://yogaandbooks.hatenablog.com/entry/2024/04/20/144029
アカウント→@tomoyo.e.k
ヨガやセルフケアのショート動画も投稿しています🕊
10〜20分程度の自宅でできる季節に合わせたヨガを配信しています🧘♀️
実際のヨガクラスもこんなかんじでやってます♪
https://youtube.com/@yogasalonnaz?si=RBdW7NZyCo1mg7Tz
#宮城ヨガ#仙台ヨガ #太白区ヨガ #名取ヨガ #岩沼ヨガ #亘理ヨガ#仙南ヨガ #ヨガ教室 #初心者歓迎 #アットホームなヨガ教室 #名取ママ #岩沼ママ #亘理ママ #仙南ママ#季節のヨガ #季節の養生 #東洋医学とヨガ #リラックスヨガ #南仙台 #名取 #杜せきのした #岩沼 #亘理 #岩沼ワークショップ #仙南イベント
#親子ヨガ #ベビーヨガ #子連れヨガ #産後ヨガ #宮城子育て#仙台子育て#仙台子連れ#宮城子連れ #仙台ベビーマッサージ #仙台ママイベント
