こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです 最近、日々を良い感じに過ごすためセロトニンに着目してます セロトニンとは神経伝達物質の1つで、幸せホルモンとも呼ばれ、セロトニンが分泌されるだ…

こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです 10/23(日)玉浦コミュニティセンターにて、ヨガとマネーセミナーのイベントを行いました。 4名の方が参加し、アットホームなあたたかい雰囲気の中、学…

こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです 元女子高生パパになる 杉山文野 ●内容（「BOOK」データベースより引用） セーラー服を着ていた。30歳で死のうと思っていた。そんな僕に、こんな未来が…

こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです ヨガ哲学の中で、特に好きな考え方が「サントーシャ」です。サントーシャとは、知足、足るを知ることです。ヨガ哲学の中のニヤマと呼ばれるやったらい…

こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです ◇楽ちんな方法で湯を沸かす 「鉄瓶で沸かして、適度な温度になるまで待つ」というような優雅な方法ではなく、私は、ケトルでパッと沸かしてます(笑) 5…

こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです 朝起きて白湯を飲むことが習慣となり10年以上になります インドの伝統的な医学であるアーユルヴェーダに詳しいヨガの先生が、 「朝、顔をていねいに洗…

こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです 先日、柳本和也先生のヨガのワークショップに参加しました。 そこで感じたことは、まず和也先生自体がリラックスして自然体で存在していたこと。 それ…