こんにちは。
宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🌿
◇楽ちんな方法で湯を沸かす
「鉄瓶で沸かして、適度な温度になるまで待つ」というような優雅な方法ではなく、私は、ケトルでパッと沸かしてます(笑)
50度前後が、身体にやさしい温度です。
続けやすい楽ちんな方法で良いと考えてます🌿
◇レモンをひと絞り
爽やかさがまして、飲みやすくなります🍋
ポッカレモンでも◎
◇何かとセットにする
朝のスキンケアをしながら…など行動とセットにしてしまいましょう。
私は、ケトルで湯を沸かしてる間に、舌の汚れを取って歯磨きをします。そのあと、少しずつ白湯を飲みながらヨガという流れが日課です🧘♀️
白湯で自分をケアする習慣、取り入れてみませんか？🕊
最後までお読みいただきありがとうございました。
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