こんにちは。
宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🌿
朝起きて白湯を飲むことが習慣となり10年以上になります🪴
インドの伝統的な医学であるアーユルヴェーダに詳しいヨガの先生が、
「朝、顔をていねいに洗うように、身体の中も温かいお湯で洗い流してあげてから気持ち良い1日をはじめましょう。コーヒーで顔は洗わないですよね？」
と言っていたことが、きっかけです。
◇一般的に言われている白湯の効果
・基礎代謝アップ
・冷え性改善
・便秘解消
・お肌の調子がよくなる
・むくみ解消
◇実際に感じている効果
・体温が上がった
平熱35度代が36.5度くらいに
・便秘が解消し、毎日お通じがある
病気から身体を守る免疫細胞は、体温が36.5度で正常に働くと言われています。体温が1度下がると、免疫力は30%下がります。
風邪なんてひいてる場合じゃないというみなさま、まずは白湯から朝を始めてみませんか？🕊✨
次回の投稿で、私が習慣化できてる理由を書いてみようと思います😊
最後までお読みいただき、
ありがとうございました🦉
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