こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです 先日、子どもたちの保育園で発表会がありました 1歳娘のクラスの発表の前に、園長先生がこんな話をしてくれました。園長先生自身の子どもとのエピソー…

こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです 人事の現場で働いていて、育休をママとパパが交代で取得しやすいよう育児休業の法改正がされたり、男性が育休を取得すると企業が助成金がもらえたりな…

こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです ヨガは健やかさを保つのに有効ですが、ヨガの前に、まずは睡眠と食事が大事だと思っています とは言え、今は幼い子どもたちがワチャワチャしてる中で…

こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです 暦の上では、先日12/7は二十四節気のひとつ大雪（たいせつ）でした⛄️日照時間が短くなり、本格的な寒さがやってきます。 大雪は、動物たちが冬眠に入…

こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです 前回の投稿で、ヨガの教えの中で日常的に「やったらアカンよ」といわれていることを紹介しました。今回は、「やったらええで」のニヤマの教えを紹介し…

こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです ヨガは、身体を使ったポーズだけではなく伝統的には8つの段階があると考えられています‍♀️ 8支則と言われ、ポーズの練習は3つめの段階にあたります。 …

こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです ここ最近、ヨガの練習が出来ずでした。 朝、1人で起きようとすると、「ふえぇ〜」と下の娘に気づかれ、しばらく背中をとんとんして、「寝た、よし！」…

こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです 先日、岩沼市にあるStudio Bloomさんでペップトークのワークショップに参加してきました ペップトークってご存知ですか？私も知らなかったのですが、…

こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです だんだんと日が落ちるのが早くなってきましたね。 先日、保育園からの帰り道、車の中で、「お月さまだ！」と月を発見した3歳息子 「バナナみたいなお…

こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです 前回の投稿では、別名幸せホルモン、セロトニンを意識した朝の過ごし方を紹介しました。 今回は、朝以外の過ごし方のアイディアを紹介します 呼吸を整…

こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです 最近、日々を良い感じに過ごすためセロトニンに着目してます セロトニンとは神経伝達物質の1つで、幸せホルモンとも呼ばれ、セロトニンが分泌されるだ…

こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです 10/23(日)玉浦コミュニティセンターにて、ヨガとマネーセミナーのイベントを行いました。 4名の方が参加し、アットホームなあたたかい雰囲気の中、学…

こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです 元女子高生パパになる 杉山文野 ●内容（「BOOK」データベースより引用） セーラー服を着ていた。30歳で死のうと思っていた。そんな僕に、こんな未来が…

こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです ヨガ哲学の中で、特に好きな考え方が「サントーシャ」です。サントーシャとは、知足、足るを知ることです。ヨガ哲学の中のニヤマと呼ばれるやったらい…

こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです ◇楽ちんな方法で湯を沸かす 「鉄瓶で沸かして、適度な温度になるまで待つ」というような優雅な方法ではなく、私は、ケトルでパッと沸かしてます(笑) 5…

こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです 朝起きて白湯を飲むことが習慣となり10年以上になります インドの伝統的な医学であるアーユルヴェーダに詳しいヨガの先生が、 「朝、顔をていねいに洗…

こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです 先日、柳本和也先生のヨガのワークショップに参加しました。 そこで感じたことは、まず和也先生自体がリラックスして自然体で存在していたこと。 それ…

こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです 9月のゆるエシカル活動振り返りです。 ◇運動の秋！外に出て身体を動かそう！ 先日、子どもたちと宮城海ごみなくし隊の活動で、ごみ拾いをしてきました…

こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです 岩沼市で、対面の仕事や家事を頑張る女性応援イベントを行います メッセージ仕事での役割、家庭での役割…私たちは日々多くのタスクを行なっています。…

こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです 私はヨガクラスで、「1人1人の身体のユニークさを尊重し、それぞれのヨガをするためのサポートをする」ということを大事にしている‍♀️ 私は人事の仕事…

こんにちは！宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです 瞑想の練習と、子どもと暮らし家事を行うことは少し似ていると感じます 私は、食べ終わったお皿は、さっさとキレイに洗いたいタイプである。しかし、…

こんにちは！宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです ヨガをしていると、喜びや嬉しさを感じやすくなります✨ その理由を、ヨガ哲学をまじえながらお話します。 ヨガ哲学では、人間の存在様式は、タマネギ…

こんにちは！宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです 8月のゆるエシカル活動の振り返りです。 引き続き Instagramで@misamisaz さんの #サステナ部 を参考にしています ◇地元の夏野菜を食べて、元気！ 気…

こんにちは！ 宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです 先日、1人時間をいただいて久しぶりに仙台にあるヨガスタジオSifarへ伺いました‍⬛ ここに来ると、「私はヨガが好きだなぁ！」と毎回思います。 小さ…

夏場は、冷たいものを飲んだり、お部屋の中はクーラーが効いていたり、裸足で過ごすことが多かったり…身体は意外と冷えているかも知れません ちょっと足を触ってみてください。気づいていなかったけれど、実はひんやりしていて、ビックリした方もいたんじゃ…

#水は答えを知っている #江本勝 ●内容(「BOOK」データベースより引用)水に「ありがとう」という言葉を見せると、形のととのったきれいな氷結結晶をつくる。一方で「ばかやろう」という言葉では、美しい結晶はできない。言葉によって、声によって、写真によっ…

ヨガ哲学では、まず「本来の自分」を知りましょうと言ってます‍♀️ 一歩引いたところから観察しているのが、「本来の自分」で、観察できる対象のひとつひとつは「本来の自分」ではないと考えます。 そのときどきで変化する身体や心(感情、思考)は自分ではなく…

0歳、1歳の頃にしか聞けない喃語ってとっても可愛いですよね でも、時折、赤ちゃんが何を求めているのかわからなくて「早く、会話できるようになればいいのに…」などと途方に暮れてしまう時もあります。 新米母としては、それは至極まっとうな反応で、むしろ…

少し前、我が家に鳩時計をお迎えしました 3歳息子に、「◯時になったからお風呂に行こう！」てなかんじで時間の感覚をつかんでもらうのにいいかと考えたからです。 普通の時計でもいいんですが、単純に私が鳩時計の見た目を気に入ったのと、1時だと1回「ポッ…

7月のゆるエシカル活動を振り返りたいと思います引き続きInstagramで @misamisaz さんの #サステナ部 を参考にしています ◇水族館で海のことを学ぼう 1ヶ月前ほどに仙台うみの杜水族館の年パスをゲットし、既に2回行きました(笑)子どもたちと3人でもわりと余…