夏場は、冷たいものを飲んだり、お部屋の中はクーラーが効いていたり、裸足で過ごすことが多かったり…身体は意外と冷えているかも知れません😵
ちょっと足を触ってみてください。気づいていなかったけれど、実はひんやりしていて、ビックリした方もいたんじゃないでしょうか。
下半身の冷えやむくみにおすすめのツボを紹介します。手の親指で押してみてください👍
【ツボ】
三陰交(さんいんこう)
【位置】
足の内くるぶしから、指4本分上の骨のきわのところ。
【効果】
下半身の冷え、むくみ、だるさの解消。
生理痛、生理不順、PMS、更年期不調の緩和。「婦人科の要穴」と言われ、女性には覚えておいてほしいツボ。
安産のツボとしても有名🤰(妊婦さんのツボ押しは、安定期に入り、妊娠5ヶ月以降からと言われてます)
足を巡る陰の経路3つが交わる箇所であることから、三陰交と言われています。
あたためるのも、効果的で、好きなアロマオイルをたらした足湯なんてできたら最高ですね🦶♨️
「そんな時間ないよ😅」って方は、三陰交が隠れる長さのソックスを履いて、冷やさないようにしておくだけでも◎
私は、足首までのスニーカーソックスは断捨離してしまいました。夏も、三陰交が隠れるソックスでぬくぬくです🧦
文字と画像では、伝わりづらいかもしれません。先日のインスタライブのヨガでも、最後に三陰交のツボを紹介してますので、良かったら見てみてください🧘♀️
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