こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです ここ最近、ヨガの練習が出来ずでした。 朝、1人で起きようとすると、「ふえぇ〜」と下の娘に気づかれ、しばらく背中をとんとんして、「寝た、よし！」…

こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです 先日、岩沼市にあるStudio Bloomさんでペップトークのワークショップに参加してきました ペップトークってご存知ですか？私も知らなかったのですが、…

こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです だんだんと日が落ちるのが早くなってきましたね。 先日、保育園からの帰り道、車の中で、「お月さまだ！」と月を発見した3歳息子 「バナナみたいなお…

こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです 前回の投稿では、別名幸せホルモン、セロトニンを意識した朝の過ごし方を紹介しました。 今回は、朝以外の過ごし方のアイディアを紹介します 呼吸を整…