こんにちは！ 宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです 先日、1人時間をいただいて久しぶりに仙台にあるヨガスタジオSifarへ伺いました‍⬛ ここに来ると、「私はヨガが好きだなぁ！」と毎回思います。 小さ…

夏場は、冷たいものを飲んだり、お部屋の中はクーラーが効いていたり、裸足で過ごすことが多かったり…身体は意外と冷えているかも知れません ちょっと足を触ってみてください。気づいていなかったけれど、実はひんやりしていて、ビックリした方もいたんじゃ…

#水は答えを知っている #江本勝 ●内容(「BOOK」データベースより引用)水に「ありがとう」という言葉を見せると、形のととのったきれいな氷結結晶をつくる。一方で「ばかやろう」という言葉では、美しい結晶はできない。言葉によって、声によって、写真によっ…

ヨガ哲学では、まず「本来の自分」を知りましょうと言ってます‍♀️ 一歩引いたところから観察しているのが、「本来の自分」で、観察できる対象のひとつひとつは「本来の自分」ではないと考えます。 そのときどきで変化する身体や心(感情、思考)は自分ではなく…

0歳、1歳の頃にしか聞けない喃語ってとっても可愛いですよね でも、時折、赤ちゃんが何を求めているのかわからなくて「早く、会話できるようになればいいのに…」などと途方に暮れてしまう時もあります。 新米母としては、それは至極まっとうな反応で、むしろ…

少し前、我が家に鳩時計をお迎えしました 3歳息子に、「◯時になったからお風呂に行こう！」てなかんじで時間の感覚をつかんでもらうのにいいかと考えたからです。 普通の時計でもいいんですが、単純に私が鳩時計の見た目を気に入ったのと、1時だと1回「ポッ…

7月のゆるエシカル活動を振り返りたいと思います引き続きInstagramで @misamisaz さんの #サステナ部 を参考にしています ◇水族館で海のことを学ぼう 1ヶ月前ほどに仙台うみの杜水族館の年パスをゲットし、既に2回行きました(笑)子どもたちと3人でもわりと余…

産後は、ホルモンバランスの急激な変化、出産による身体のダメージが回復していない状態から、慣れない育児がスタートし、睡眠もまとめてとれず、心がアンバランスになる要件が揃っています。 子どもを産んだからと言って、すぐに母親になれるわけでもなく、…

#精神科医kagshunが教えるつらさを手放す方法 幸せになる超ライフハック #kagshun ●内容(出版社より引用)心の中にある不安やつらさは我慢では解決できないから日々幸せを感じられる生き方にシフトしよう。音声メディアVoicyで、ストレスフルな環境に対処する…

写真は、ヨガの代表的な木のポーズです 片足立ちになるので、この写真のようにグラグラしてバランスを取るのが難しいのです。 ヨガのポーズの練習は、生き方のエッセンスに繋がると思うことがよくあります 木のポーズのポイントは、力を抜いてリラックスし、…

遂に私の中で、「これだ！」と自信を持って言える食器用洗剤に出会いました。 食器用洗剤ジプシーで、過去いろいろ試してきたのですが、しっくりくるモノが見つかっていませんでした。 個人的には、環境にやさしい洗剤って、洗い上がりのキュッとした使用感…

私は、ヨガ講師の活動もしていますが、平日は会社員として人事の仕事をしています。 勤怠における大原則として、労働時間が6時間を超えたら45分の休憩、8時間を超えたら1時間の休憩をとるように法で定められてます‍♀️ 理由は労働者の心身の健康を守るためで…

ヨガマットを、前の2つの投稿で紹介した観点で見た時に「自分に合いそう！」と思うものに出会えたら、それがあなたにとってベストだと思います✨ とは言え、「具体的にはどれがいいのよ？」と思う場合、私は、ヨガブランドやスポーツメーカーのものから選ぶこ…

前回、ヨガマットの選び方基本編という投稿をしました。 今回はそれに加えて、小さい子どもを育てるママに追加で持っていてほしい観点を書きます‍♀️ あくまで、こちらは子どもがウロウロしてる中でも、自分のヨガをしたり、子どもと一緒にヨガをしてきた私の…

ヨガマットを選ぶ時に知っておいてほしいことを書きます‍♀️ ①身体のユニークさ、用途に合わせて厚さを選ぶ ヨガマットは、3〜15mmの厚さがあります。それぞれ厚さによって次のような違いがあります。 ◇3〜4mm・身体に痛みが特にない方向き・マットを丸めても…

ソバーキュリアスって言葉を知っていますか？ソバーキュリアスとは、Sober（しらふ）とCurious（好奇心が強い）を組み合わせた造語で、お酒を飲める人があえて「お酒を飲まない」もしくは「少量しか飲まない」というライフスタイルや考え方のことです蕎麦が…

私はよく子どもたちとパン屋やカフェに行きます。理由は、シンプルに私が行きたいからです 我が家は、土日ワンオペ育児率が高めです。 子どもが2人になってから、最初はこの土日や連休が少し憂鬱でした 外で遊ぶのに適した季節は公園などももちろん行きます…

マンガでよくわかるモンテッソーリ教育✖️ハーバード式子どもの才能の伸ばし方 伊藤美佳 ●内容「BOOK」データベースよりいつも叱られがちだった子どもが、９つの知能を伸ばすメソッドでいきいき輝きだす！おもしろいほどわかる、自立心と集中力の育て方。 ●感…

息子は、雨の日も好きです。 「今日は、雨だね」 と言うと、 「傘さして、長靴履けるね！」 と大喜び 長靴で、水たまりをバシャバシャ歩く感覚が楽しいようです。 また、最近傘デビューをして、“自分の傘”があるのが嬉しいのと、ポタポタ雨が傘に当たる音も…

今日から7月ですが、6月のゆるエシカル活動を振り返りたいと思います🪴引き続き Instagramで@misamisaz さんの #サステナ部 を参考にしています🌍6月は、ドタバタと過ぎていって、本当にゆる〜いかんじなんですが…。 ◇モノを大切に長く愛用しよう 先日、息子に水…

前回の投稿でさらっと現代で広く行われているヨガは、ハタヨガだと書いたのですが、「いやいやハタって普通に出てきましたけども、何やねん！」って話をします。 ヨガが生まれた昔のインドでは、「ハ」は太陽、「タ」は月を表します。これは、太陽的なアクテ…

前回の投稿で、現代のほとんどのヨガは、瞑想の準備段階としての身体を使ったハタヨガだとお話しました。今回は、ハタヨガでも色々な名前がついている謎についてです ◇人の名前からそのヨガを作った人の名前がついてる (例)沖正弘さんが作った沖ヨガ、スワミ…

「ヨガって一体なに？」の疑問へのアプローチとして、古典的なヨガの種類を紹介します。 ◇カルマヨガ自分の役割を見定めて、今、目の前にあることを一生懸命行うこと。そして、その結果に執着しない生き方を実践していくこと。行動のヨガ。 ◇ギヤナヨガ悟り…