5月からベビーヨガの活動をしていきます。 「赤ちゃんがヨガするの？どういうこと？」 と思う方もいるかも知れないので、どんなことをするか書いてみました。 親子で一緒に手遊び歌を歌ったり、身体を動かしたりして、コミュニケーションをとり、絆を深める…

入れそうなカゴがあったら入ってみたい！ 初めて見るものがあれば触ってみたいし、口に入れてどんなもんか確かめてみたい！ 面白そうな音が聞こえたら身体を揺らしたい！ 高速ハイハイでどこへでも行く11ヶ月娘は好奇心の塊です。 大人になると、あれこれ考…

4/24にオンラインでヨガクラスを開催しました。 少人数だったので、はじめに参加の皆さんと近況をおしゃべりしてからスタートしました。 皆さん、いろんな状況がある中で、その日ヨガをすることを選択し、そのガイドをすることが出来て、光栄でした。 それぞ…

今日は、今週末のヨガクラスの内容を考えていました。 最近は、暖かい日も増えてきましたが、私が住んでいる宮城ではまだまだ朝晩は冷えます。寒暖差による疲れや、年度がわりで、緊張感を感じている時期かもしれません。 ご予約の方から、ゆったりペースが…

娘が7ヶ月の頃から のベビーマッサージに月1回行くのが楽しみでした。 我が家は、上の息子がいる時は、息子中心の遊びでプラレールなどになります。 娘もうろうろしてるけど、設置したトンネルをつかめば、兄に「とらないでー！」と張り倒されたり、レールを…

「毎日、瞑想をしている。」と言うと、 「なんか変なやつだな。」と思われるかも知れません。 なじみがない人には「瞑想」って言葉自体が仰々しいかんじがするけれど、心を無にするとかそんなたいそうなものでなく、私にとってはゆっくり呼吸をして、今日の…

前回の投稿で土台を整えることについて書きましたが、土台や基盤と呼ばれるものは変動するものもあれば変動しないものもあります。 春は、日本では年度の変わり目になっているものも多く、日々の生活の土台、リズムが変わる方も多いかも知れません。 我が家…

ヨガをお伝えする時には、土台がどっしりと安定し、ポーズがとりやすいようにということを意識しています。 そのため、はじめに足裏や股関節まわりをほぐすことが多いです。 立ちポーズならマットに接する足裏でしっかりと踏み込むことが出来るように。 座り…

今日、ヨガをしたあとの、ごろんと横になって休むシャバーサナの時間で、足裏に感じる空気が初夏のような感覚でした。 暖房も冷房もいらない過ごすのにちょうどいい季節が好きです。 ここ数日の暖かさで、家の近くの桜もきれいに咲いてます。 花や植物の美し…

3月に 「産後のお母さんに寄り添うyoga class」に参加しました。 ヨガの時間は、とっても丁度良いガイドで心地よく身体を動かせました。 そして、お話し会が本当に楽しかったです。 一緒に参加した方が、私からすると、きっとうまいこと育児されてそう！とい…

Instagramで@misamisaz さんのサステナ部のプレゼントで当選したskoyjapan のキッチングッズが3週間くらい使い生活に馴染んできました。 ◇クロス洗濯機で洗えるということで、ちょっと不安になりながらも洗ってみましたが、問題なしでとっても丈夫！まだ使っ…

日々生きているといろんなことが起きますが、大抵のことはなんとかなると楽観的にとらえています。 幸福論で有名なフランスの哲学者のアランも、「悲観主義は気分によるものであり、楽観主義は意志によるものである」と言ってますよ！ 学生の時に、倫理の授…

私がヨガを定期的にお伝えする機会をくれた名取市杜せきのしたで講師仲間とやっているYoga salon Fou。 5月いっぱいで一旦Yoga salon Fouとしての活動は終了することになりました。 今月ありがとうの気持ちを込めてYoga salon Fouのオンラインヨガでクラスを…

1からはじめる松浦弥太郎 春は、新年度で新しいことがはじまる人も多いかと思います。私も、子どもたちの保育園スタートと、仕事復帰が控えており、わくわくとドキドキと少しの不安のマーブル模様の中にいます(^ ^) ★印象的なフレーズ新しい人間関係に1から…

前の2つの投稿で、ヨガでは身体や思考のユニークさに寄り添うことを書きました。 今日の自分のユニークさを尊重したならば、今、この瞬間の呼吸をゆっくりするところからはじめます。 昨日でも、明日でもない、今日限定の自分の感覚に焦点を当てます。 子育…

同じ自分という人間でも、ヨガや瞑想中に、静かに集中できる日もあれば、色んな考えや思考がぐるぐると浮かんでくる日もあります。 集中できないことを悪いこととジャッジせず、「今日はそういうかんじかー」と一歩引いたところで眺める。 思考の渦に呑まれ…

前回の投稿で、「みんな違ってみんないい」ことを息子との会話で改めて気付かされた話をしましたが、これはヨガでも大切にしている考えです。 大人でも、子どもでも筋肉のつき方や柔軟性、怪我や既往歴はひとりひとり異なります。その日の体調もさまざま。 …