同じ自分という人間でも、ヨガや瞑想中に、静かに集中できる日もあれば、色んな考えや思考がぐるぐると浮かんでくる日もあります。
集中できないことを悪いこととジャッジせず、「今日はそういうかんじかー」と一歩引いたところで眺める。
思考の渦に呑まれずに、「集中できないことに気付いている」状態であれば、それは瞑想の練習であると私の先生は言っていました。
私の場合、毎日繰り返しやるのがヨガや瞑想ですが、それは、絵を描くこと、文章を書くこと、野菜を育てること、パンを焼くこと、お客さんや患者さんとお話すること、家や場所をつくること、歌うこと、演奏すること、そういう人もいるかもしれない。新たに作り出すことだけじゃなく、維持すること、例えば街の安全を守ること、そんなことかも知れない。
今日の自分の思考のユニークさも一旦受け止めて、深呼吸するところから始めましょう。
