こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです 先日、オンラインで明日香さんという嗅覚反応分析士の方の嗅覚反応分析を受けました 明日香さん https://asu-kaoru.com 嗅覚反応分析とは、種類の異な…

こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです ヨガをしていると、インドの伝統的な健康法アーユルヴェーダに詳しい人によく出会います 2月からアーユルヴェーダで勧められる1つのオイルプリングを…

こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです 二十四節気では、雨水(うすい)（2/19〜3/5）になりました。降る雪が雨に変わり、山の雪解けが始まり、田畑を潤します 雨水に雛人形を飾り始めると、良…

こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです 前回、立春は目標や願望に向き合うのに、良い時期ですよという投稿をしました。 「そんなこと言われても、いまいちやる気が湧かないんだよね」 という…

こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです 今週は、最も寒いと言われる大寒です。今回は、私が効果を感じている寒さ対策を紹介します⛄️ 地味なものばかりですが、毎日継続してると、寒さを感じ…

こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです 暦の上では、先日12/7は二十四節気のひとつ大雪（たいせつ）でした⛄️日照時間が短くなり、本格的な寒さがやってきます。 大雪は、動物たちが冬眠に入…

こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです 前回の投稿では、別名幸せホルモン、セロトニンを意識した朝の過ごし方を紹介しました。 今回は、朝以外の過ごし方のアイディアを紹介します 呼吸を整…

こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです 最近、日々を良い感じに過ごすためセロトニンに着目してます セロトニンとは神経伝達物質の1つで、幸せホルモンとも呼ばれ、セロトニンが分泌されるだ…