ヨガをお伝えする時には、土台がどっしりと安定し、ポーズがとりやすいようにということを意識しています。 そのため、はじめに足裏や股関節まわりをほぐすことが多いです。 立ちポーズならマットに接する足裏でしっかりと踏み込むことが出来るように。 座り…
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