こんにちは。宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです ヨガは、身体を使ったポーズだけではなく伝統的には8つの段階があると考えられています‍♀️ 8支則と言われ、ポーズの練習は3つめの段階にあたります。 …