こんにちは！
宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🌿
瞑想の練習と、子どもと暮らし家事を行うことは少し似ていると感じます🍽
私は、食べ終わったお皿は、さっさとキレイに洗いたいタイプである。しかし、小さい子どもたちは、思った通りにやらせてはくれません👦🏻🧒🏻
ドタバタと対応しなければいけないことが次から次へと発生する🦖
そうして、お皿を洗うのはやろうと思っていた時から30分、1時間経っていることもよくある⏰
最近は上の息子が作り上げたブロックや積み木を、下の娘が壊して、ギャー😹！！という現象がよく起きている。それぞれをなだめつつ、私は、お皿を洗うタイミングを「今か、今か！」と見計らう。
ようやく皿洗いに着手できたと思うと、今度は遊んでいたボールが取れないところに入ってしまったので、取ってくれと頼まれたり、アイスを食べたいので袋を開けて欲しいと言われたり、中断、中断…😅笑
瞑想や呼吸法の練習中、頭の中に様々な考えが浮かんでくることがある。そんな時は、「まぁ今考えても仕方がないし、後で考えよう」というラベルを貼って、瞑想に戻る🧘🏻
これと似ていると思いました。
お皿を洗いたいと言う気持ちに、「どうせ後でやるんだから、そのことにとらわれすぎる事はない」というラベルを貼る練習をしている日々です🌿
私の場合は、子育てよりヨガや瞑想の練習が先でしたが、子育てでこういうことに折り合いをつけてきた経験がある人は、ヨガや瞑想にスーッと集中できるのかな…🧘🏻なんて思いました。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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