こんにちは😊
宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🍀
暦の上では冬の始まります。
冬は動物たちが冬眠をするように、蓄えてゆっくりする時期🐻
東洋医学では冬は腎が活発に働き、 春に備えてエネルギーを蓄える時期と考えます❄️
※東洋医学では腎臓と副腎を合わせて腎と呼びます。
そもそも腎臓は何をしているかというと、血液中の必要なもの、 不要なもの分けて、おしっこを作り膀胱に送る臓器です☝️
また体の水分量をコントロールしてくれています。
腎は冷えると機能が落ち、老化につながると言われています。
本格的な寒さが到来する前から腎を労わって過ごしましょう😊
✅立冬にやりたいこと 腎を冷やさない
腎臓は、ひじの高さ、 背中側の背骨の両脇にこぶし大の大きさで存在しています。
簡単に言うと腰を冷やさないように！ということです。
腰は、漢字のつくりの通り「人体の要」。
ここが冷えると、生命力にダメージを与えます。
子宮や卵巣の冷えに直結し、 生殖機能の低下や生理痛にも関わるのであたたかくしましょうね。
＊冷たい飲み物は控えましょう。
＊1年中手に入りますが、 トマトやきゅうりなど体を冷やす夏野菜は控え目に！
私は、秋の土用の時期から腹巻きを始めましたよ！
✅立冬におすすめのヨガ
Youtubeでは、 腎の経絡にアプローチするヨガをアップしています。
良かったらお試しくださいね！
https://youtu.be/VMgQCe713r0?si=fI6sebsEhsHOw_Wd
季節のグラデーションを大事にしながら、それぞれの時期に、 より健やかで元気で過ごせるためにヨガでできることをお伝えして います⛄️
11月のヨガレッスンスケジュール、詳細はこちら↓
https://yogaandbooks.hatenablog.com/entry/2023/10/18/171257
最後までお読みいただきありがとうございました🌸
アカウント→@tomoyo.e.k
ヨガやセルフケアのショート動画も投稿しています🕊
10〜20分程度の自宅でできる季節に合わせたヨガを配信しています🧘♀️
実際のヨガクラスもこんなかんじでやってます♪
https://youtube.com/@yogasalonnaz?si=RBdW7NZyCo1mg7Tz
#宮城ヨガ#仙台ヨガ #太白区ヨガ #名取ヨガ #岩沼ヨガ #亘理ヨガ#仙南ヨガ #ヨガ教室 #初心者歓迎 #アットホームなヨガ教室 #名取ママ #岩沼ママ #亘理ママ #仙南ママ#季節のヨガ #季節の養生 #東洋医学とヨガ #リラックスヨガ #南仙台 #名取 #杜せきのした #岩沼 #亘理 #岩沼ワークショップ #仙南イベント#シニアヨガ
#親子ヨガ #ベビーヨガ #子連れヨガ #産後ヨガ #宮城子育て#仙台子育て#仙台子連れ#宮城子連れ
