こんにちは♪
宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです😊
11月から頑張り屋さんのママがリラックスする場を作りたいと思 い、ベビーとママ向けのクラスを始めました😊
嬉しいご感想をいただいたので、紹介させていただきます✨
赤ちゃんが動き回るようになると、お家でママは大忙しです👩🏻
家事をしつつも、「危なくないかな？」、「大丈夫かな？」 と赤ちゃんに目を配り、寝返りを練習している様子や、 つかまり立ちで一歩踏み出そうとする様子にエールを送ります。
ニコニコ笑っていたかと思えば、次の瞬間には転んで大泣き。 家事の手を止め、駆け寄っては抱っこをする。
そんな繰り返し👶🏻
洗濯物を干したいだけなのに、夜ご飯を作りたいだけなのに・・・
そこに「赤ちゃんを見ながら」 が加わるとものすごく難易度が上がるものです。
「まぁこんなものだよね♪」と思える日もあれば、
「もう〜！！」ってイライラしてしまう日もあるかも知れません。
イライラしてしまう時はママにリフレッシュが必要なサインです☝️
いつも赤ちゃんを気にかけて使っている目、
抱っこしている腕、
おむつ替えや授乳で前屈みになる背中、
抱っこでゆらゆらする時に支えている足腰。
ヨガはいつも頑張っている体を癒すことができます😌🌿
ゆったりとした呼吸は気持ちを落ち着かせてくれます。
ほんの少しでも自分のための時間を持つと心に余裕が生まれ、「きっと大丈夫！」という気持ちが不思議と湧いてくるんです💓
心に余裕が生まれてくると、 また笑顔でお子さんと向き合えるようになりますよ✨
週の始まり、月曜日にベビーとママヨガでそんな時間を持ち、 気持ちの良い１週間を過ごしましょう！
次回ベビーとママヨガクラスは12/18(月)です。
赤ちゃんはベビーマッサージとやさしいストレッチで、 風邪や感染症に負けない免疫力をはぐくみましょう。
ママヨガでは冬の時期は引き続き、【腎をケアし、 若々しい体づくり】をテーマに動いていきます😊
詳細はこちら
https://yogaandbooks.hatenablog.com/entry/2023/11/17/151841
最後までお読みいただきありがとうございました♪
アカウント→@tomoyo.e.k
ヨガやセルフケアのショート動画も投稿しています🕊
10〜20分程度の自宅でできる季節に合わせたヨガを配信しています🧘♀️
実際のヨガクラスもこんなかんじでやってます♪
https://youtube.com/@yogasalonnaz?si=RBdW7NZyCo1mg7Tz
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