こんにちは⛄️
宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🍀
2023年12月のヨガレッスンスケジュールです。
🟠スケジュール
🤎【大人向け】
季節に寄り添うリラックスヨガ
→12/10(日)、12/17(日)
🩷【ベビー&ママ向け】
季節のベビーとママのリフレッシュヨガ&おしゃべり会
→12/4(月)、12/18(月)
🩶【特別ワークショップ】
冬の暮らしに活かすセルフケアの学びとやさしいイスヨガ
→12/11(月)
🟠12月のテーマ
冬は【腎をケアし、若々しい体づくり】
12月は、骨盤底筋アプローチ
骨盤底筋は女性にとって、大事な筋肉☝️
更年期や産後のトラブルとも関係が深い筋肉です。
冬にケアしたい腎とのつながりもあります。
骨盤底筋を鍛えると…
＊ぽっこり下腹がへこむ
＊ヒップが上がる
＊下半身のむくみがとれる
＊尿もれの改善＆予防
＊自律神経が整う
いいこといっぱい🙌✨
一緒に骨盤底筋にアプローチしましょう😍
🟠レッスン情報詳細
🤎【大人向け】季節に寄り添うリラックスヨガ
◯日時 12/10(日)、12/17(日) いずれも10:30～11:40
レッスン後に、お茶時間を12:15頃まで設けてます。お時間ある方は、良かったらゆっくりしていってください。もちろん、すぐに帰られてもOKです！
◯場所 レンタルスペース和笑輪(わわわ)
住所:岩沼市早俣字土手添198-1
(吉田建設さんとなり、駐車場あり)
◯参加費
都度払い 2,000円(税込)
3回券（4ヶ月有効）5400円（税込）→1回あたり1, 800円
現金もしくは、paypay
◯持ち物
動きやすい服装(着てきてもOK)、飲み物、ヨガマット（ 無料貸出もあり）
◯定員 6名
◯その他
やむを得ず、お休みされる場合、 キャンセル料はいただいておりません。
マスクの着用は、個人の考えを尊重します。
🩷【ベビー&ママ向け】季節のベビーとママのリフレッシュヨガ& おしゃべり会
◯日時 12/4(月)、12/18(月)
いずれも10:00～11:00ヨガ、11:00〜11: 30おしゃべり会
おしゃべり会は、ゆるゆると開催しますので途中で帰られても、 ゆっくりしていってもどちらでも大丈夫です！
◯場所 名取市文化会館
住所:名取市増田柳田520(駐車場あり)
◯参加費
都度払い 2,000円(税込)
3回券（4ヶ月有効）5400円（税込）→1回あたり1, 800円
現金もしくは、paypay
◯持ち物
動きやすい服装(着てきてもOK)、飲み物
ヨガマット（無料貸出もあり）、 いつものお子さんのお出かけの持ち物
◯定員 6名
◯その他
やむを得ず、お休みされる場合、 キャンセル料はいただいておりません。
マスクの着用は、個人の考えを尊重します。
畳の和室内で、オムツ替え、ミルクや、授乳（ 授乳ケープがあると便利です） などお子さんのペースで行って大丈夫ですよ！
安心してお越しくださいね。
🩶【特別ワークショップ】冬の暮らしに活かすセルフケアの学びとやさしいイスヨガ
詳細は、こちらの投稿をご覧ください↓
https://yogaandbooks.hatenablog.com/entry/2023/11/13/113441
◯予約方法
いずれのレッスンも、Instagram(@tomoyo.e.k)のDMもしくは、メール【yogasalon.naz@gmail.com】へ、お名前を添えて申込お願いします。
※メールより申込される場合、上述のアドレスよりご連絡させていただきます。迷惑メールの設定をされている方は受信できるようお願いいたします。
初めての方も、お久しぶりの方もどうぞ！
もちろんいつも来てくださる方も🤗
最後までお読みいただき、ありがとうございました☕️
アカウント→@tomoyo.e.k
ヨガやセルフケアのショート動画も投稿しています🕊
10〜20分程度の自宅でできる季節に合わせたヨガを配信しています🧘♀️
実際のヨガクラスもこんなかんじでやってます♪
https://youtube.com/@yogasalonnaz?si=RBdW7NZyCo1mg7Tz
#宮城ヨガ#仙台ヨガ #太白区ヨガ #名取ヨガ #岩沼ヨガ #亘理ヨガ#仙南ヨガ #ヨガ教室 #初心者歓迎 #アットホームなヨガ教室 #名取ママ #岩沼ママ #亘理ママ #仙南ママ#季節のヨガ #季節の養生 #東洋医学とヨガ #リラックスヨガ #南仙台 #名取 #杜せきのした #岩沼 #亘理 #岩沼ワークショップ #仙南イベント
#親子ヨガ #ベビーヨガ #子連れヨガ #産後ヨガ #宮城子育て#仙台子育て#仙台子連れ#宮城子連れ #仙台ベビーマッサージ #仙台ママイベント
