こんにちは😊
宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🕊️
ワークショップのご案内です。
❄️冬の暮らしに活かすセルフケアの学びとやさしいイスヨガ❄️
居心地が良い素敵なカフェ、仙台市太白区にあるEnrich Laundry Salon中田店で季節のセルフケアの座学とイスヨガを開催しま す！
前回もご好評をいただいたワークショップです🤗
＊当日の流れ
①前半45分→イスに座ってできるやさしいヨガ
・ これから寒くなる時期におすすめな体をあたためて冬の時期を元気 に過ごすためのヨガを行います！
・ヨガ初心者の方や産後のママ、マタニティ、 シニアの方も取り組みやすい内容です！
②後半45分→冬の暮らしに活かすセルフケアの学び
・ 冬にすこやかな毎日を送るための東洋医学の知識をベースにした季 節のセルフケアを食事、睡眠、運動、こころ、その他・・・ とカデコリー別にお話します。
・ ご自身の暮らしに活かせるように書き込みをするワークもございま す。
・カフェメニューお好きなものを注文いただき、 まったり行います。
私自身、丁寧な暮らしに憧れつつも、 働きながらの幼い子との暮らしは、 手間ひまかかることはできません。
後半の座学では、そんな私のような人でも取り入れやすい簡単で、 ハードルが低いTipsをお伝えします😊🧡
ズボラさんや忙しいママでも暮らしに取り入れやすい内容となっています👍
気軽におしゃべりする気持ちでいらしてください!
🤎このワークショップで得られること🤎
・自宅でもできるイスに座って行うヨガやストレッチを体感できる
・冬の特徴を知り、どんな風に過ごせばいいかわかる
🤎こんな人におすすめ🤎
・季節に合わせた体のケアに興味がある
・ヨガをやってみたいけど、体力に自信がない。
・イスを使ったヨガをやってみたい。
・季節や体のことを、楽しく学びたい
以下、詳細です☕️
◯日時 12月11日(月) 10:00～11:45
◯場所 Enrich Laundry Salon中田店
住所:仙台市太白区中田町法地南3－1
広々駐車場あり
◯参加費 2000円(税込)
現金もしくは、paypay 当日現地にてお支払い
別途ドリンクやスウィーツなど1オーダーお願いいたします。
◯持ち物
動きやすい服装 スポーツウェア、ヨガウェアでなくてOK
普段着でも◎ですが、伸びずらい素材のものは避けてください。
着てきてもOK！広くきれいなトイレでお着替えすることも可能。
◯定員 5名
◯その他
体調に問題ないことを確認してからお越しください。
違和感がある場合、無理をせずご連絡ください。
キャンセル料はいただいておりません。
◯ご予約方法
Instagram(@tomoyo.e.k)のDMもしくは、メール【yogasalon.naz@gmail.com】へ、お名前を添えて申込お願いします。
※メールより申込される場合、上述のアドレスよりご連絡させていただきます。迷惑メールの設定をされている方は受信できるようお願いいたします。
＊前回開催時のご感想
初めましての方も、大歓迎です✨
イスに座って行うやさしいヨガなので、体力に自信がない方も安心してご参加いただけます！
これまで妊娠中の方や60代の方も今までご参加いただいております😊
ご予約お待ちしています！
最後までお読みいただき、ありがとうございました☕️
アカウント→@tomoyo.e.k
ヨガやセルフケアのショート動画も投稿しています🕊
10〜20分程度の自宅でできる季節に合わせたヨガを配信しています🧘♀️
実際のヨガクラスもこんなかんじでやってます♪
https://youtube.com/@yogasalonnaz?si=RBdW7NZyCo1mg7Tz
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