こんにちは😊
宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🌿
10/30(月)に宮城県名取市の子育て支援センターきららにて、ベビー＆ママヨガのイベントを担当させていただきました🌸
11組の親子が参加してくださいました🧸♪
ご参加いただいた方、ありがとうございます！
歩いたり、走ったりが楽しくてどこかに冒険に行っちゃう子や、泣いちゃう子もいたけれど、それはそれでいいんですよ🙆♀️
お子さんはどんな姿でも大丈夫◎
もしお子さんがどこかに行ってたら、ママは「ラッキー、1人でヨガできる！」って思えばいい👌
抱っこじゃないとダメな時は、「子どもは、泣いて腹筋を鍛えているんだな。ママは呼吸の練習にフォーカスしよう！」って思って参加して欲しい👌
ヨガは全部やろうとしなくていいし、できるところだけやってもらえればOKです。
それは、普段の暮らしでもそうだと感じます🍀
完璧を目指し、できていないところに目を向けると苦しくなるけれど、できたところに丸をつけていく🙆♀️
そんなスタンスでいたら、気楽に生きていけるように思います。
私もつい完璧主義に傾いてしまいがちなところがあるのですが、ヨガや子どもとのかかわりを通して、「まぁいっか◎」と思える心の余白を育てていきたいと思っています😊
季節のベビーとママのリフレッシュヨガ、宮城県名取市でスタートします🌸
11月は、11/6(月)、11/20(月)です。
詳細は、こちら
↓
https://yogaandbooks.hatenablog.com/entry/2023/10/16/132733
アカウント→@tomoyo.e.k
ヨガやセルフケアのショート動画も投稿しています🕊
10〜20分程度の自宅でできる季節に合わせたヨガを配信しています🧘♀️
実際のヨガクラスもこんなかんじでやってます♪
https://youtube.com/@yogasalonnaz?si=RBdW7NZyCo1mg7Tz
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