こんにちは🦆
宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🌿
11月のヨガレッスンのスケジュールです。
名取市の名取文化会館で子連れで通えるママ向けクラスもスタートします💓
どのクラスでも、季節に合わせ、その時期に ケアしたい臓器や筋肉へアプローチします。 おだやかな呼吸で、揺らぎやすい体と心を ととのえましょう🧘♀️
以下、詳細です。
🤎大人向け🤎
季節に寄り添うリラックスヨガ
【日時】
11/12（日）、11/26（日）
10:30〜11:40
ヨガの後お茶時間12:15頃まで設けてます。
お時間あればゆっくりしていってください。
【場所】
レンタルスペース和笑輪
宮城県岩沼市早俣字土手添198−1 駐車場あり
【参加費】
都度払い2000円（税込）もしくは、
３回券（4ヶ月有効）5400円（税込）※１回あたり1800円
【持ち物】
動きやすい服装(着てきてもOK)、飲み物、ヨガマット（ 無料貸出もあり）
【定員】
6名
【その他】
やむを得ず、お休みされる場合、 キャンセル料はいただいておりません。
マスクの着用は、個人の考えを尊重します
【予約方法】
Instagram(@tomoyo.e.k)のDMもしくは、メール【yogasalon.naz@gmail.com】へ、お名前を添えて申込お願いします。
※メールより申込される場合、上述のアドレスよりご連絡させていただきます。迷惑メールの設定をされている方は受信できるようお願いいたします。
🩷子連れOK ベビー＆ママ向け🩷
ママのための季節のリフレッシュヨガ＆おしゃべり会
【日時】
11/6（月）、11/20（月）
10:00〜11:00ヨガ
11:00〜11:30おしゃべり会
おしゃべり会は、ゆるゆると開催しますので途中で帰られても、 ゆっくりしていってもどちらでも大丈夫です！
【場所】
宮城県名取市文化会館 和室
宮城県名取市増田柳田520 駐車場あり
【参加費】
都度払い2000円（税込）もしくは、
３回券（4ヶ月有効）5400円（税込）※１回あたり1800円
【持ち物】
動きやすい服装(着てきてもOK)、飲み物 ヨガマット（無料貸出もあり）
いつものお子さんのお出かけの持ち物
【定員】
10名
【その他】
やむを得ず、お休みされる場合、 キャンセル料はいただいておりません。
お子さんの体調不良などによるお休み等、 気になさらないでくださいね！
マスクの着用は、個人の考えを尊重します。
畳の和室内で、オムツ替え、ミルクや、 授乳（授乳ケープがあると便利です） などお子さんのペースで行って大丈夫ですよ！
安心してお越しくださいね。
【予約方法】
Instagram(@tomoyo.e.k)のDMもしくは、メール【yogasalon.naz@gmail.com】へ、お名前を添えて申込お願いします。
※メールより申込される場合、上述のアドレスよりご連絡させていただきます。迷惑メールの設定をされている方は受信できるようお願いいたします。
🍂11月のテーマ🍂
11月から暦の上では、冬に入ります。
冬は腎臓を労わることが大事になります。
11月は腎臓を意識し、本格的な寒さの前に あたたかい体になれるように下半身の筋肉を しっかり動かしていきますよ〜！
そして腎臓は老化とも関係が深い臓器。
冬の間、腎臓にやさしく過ごし、働きかけると よく動ける若々しく元気な体につながります。
一緒にヨガしましょう。お楽しみに！
「ヨガのポーズに自分を合わせるのではなく、 その時の自分にヨガを合わせていく」 そんなことを大事にしています😌
ご自身にとっての、ちょうど良さを一緒に探っていきましょう。
お会いできることを楽しみにしております😊✨
最後までお読みいただき、ありがとうございました☕️
アカウント→@tomoyo.e.k
ヨガやセルフケアのショート動画も投稿しています🕊
10〜20分程度の自宅でできる季節に合わせたヨガを配信しています🧘♀️
実際のヨガクラスもこんなかんじでやってます♪
https://youtube.com/@yogasalonnaz?si=RBdW7NZyCo1mg7Tz
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