こんにちは😊
宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🌿
11/12(日)に岩沼市の古民家、和笑輪にて季節に寄り添うリラックスヨガを開催しました🧘♀️
この日はいつものみなさんと、 75歳と74歳の初めての方が仲良く参加してくれました✨
「初めてだけど、ヨガをやってみよう」 と挑戦する気持ちが本当に素敵だと思いました♡
運動習慣がないと、 ヨガをするとひょっとしたら足腰の弱さを感じるかも知れないし、 体のかたさを感じるかも知れません。
そこに「気付き」を向けられたのなら、 ここから変えていくことができます。
いきなり一気に変えるのは難しいけれど、 毎日少しずつでも体をととのえていくと、体は応えてくれます✨
体は心地よさを知ると、「肩が凝ったな」から、「 肩が凝ったから動かしたいな、伸ばしたいな」に思考が変わり、 実際に行動に繋がっていくんですよね😊
いつも来てくださる方が、「少しだけど、家でもやってるんです」 と話しててくれました👏
ヨガクラスの中だけでなく、【 みなさんの暮らしの中にヨガを気軽に取り入れてほしい】 と思って、お伝えしているので、とても嬉しく思いました😊💕
それは、ちゃんとヨガマットを敷いて練習することだけでなく、 デスクワークが続いたら少し首を回す、姿勢を意識する、 お風呂で足裏のツボを押してみる…
そんな小さなことでいいんです👌
ヨガで体の声に耳を傾ける時間を持つと、 普段から体からの声に気づきやすくなりますよ！
次回、和笑輪での季節に寄り添うリラックスヨガは、11/26( 日)です🌿
冬の時期は引き続き、【腎をケアし、 若々しい体づくり】をテーマに動いていきます。
初めてのヨガ、お孫さんがいる世代の方も大歓迎です✨
詳細は、こちら↓
https://yogaandbooks.hatenablog.com/entry/2023/10/18/171257
最後までお読みいただきありがとうございました！
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ヨガやセルフケアのショート動画も投稿しています🕊
10〜20分程度の自宅でできる季節に合わせたヨガを配信しています🧘♀️
実際のヨガクラスもこんなかんじでやってます♪
https://youtube.com/@yogasalonnaz?si=RBdW7NZyCo1mg7Tz
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