体側を伸ばすと、呼吸をする時に使う横隔膜や肋間筋がストレッチされます。
逆にこの筋肉が硬くなると、肺の動きが小さくなり、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅い状態が続くと、全身の細胞に十分に酸素が行き渡らず、だるさや肩こり、頭痛が起きることもあります。精神的には心が落ち着かない、集中できない、イライラする、そんなことが起きやすいと言われています。
体側を伸ばして、呼吸をしやすくして、今日も1日それぞれのペースで頑張りましょう。
我が家は、おなじみのワンオペ育児の日。
ワンオペ仲間のみなさん、自分のスタミナが最後まで持つように低空飛行でいきましょう(^o^)
もうすぐ10時だけど、かたくなにパジャマを脱ぎたくない息子との闘いに敗れた母より。
