こんにちは⛄️
宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🍀
2024年1月のヨガレッスンスケジュールです。
★スケジュール
🤎【大人向け】
季節に寄り添うリラックスヨガ
→1/21(日)、1/28(日)
🩷【ベビー&ママ向け】
季節のベビーマッサージとママヨガ&おしゃべり会
→1/15(月)、1/29(月)
★1月のテーマ
冬は【腎をケアし、若々しい体づくり】
1月のテーマは、腰痛の予防＆改善
冬は腰痛が起こりやすい季節です。
冷えにより五臓の腎が弱ると、腰がだるい、 骨がもろくなるなどの症状がでます。
人体の要である「腰」。
ここが冷えると生命力にダメージを与えます。
女性の場合は子宮、卵巣の冷えに直結し生理痛やPMS、 更年期のトラブルも引き起こす可能性があります。
また、特に産後のママはおむつ替えや授乳、抱っこ… と腰に負担がかかりっぱなしです。
そんなわけで、1月は腰回りをリリースしましょう。
直接腰のあたりに働きかける他にも、 腰痛に関係が深い体の部位に働きかけていきますよ！
腰痛が楽になると、何をするにしても体の快適さが変わります。
体が快適になると、フットワークも軽く気持ちも前向きに！
そして、 新しい年の始まりなのでレッスンの最後にサンカルパ瞑想をしましょう！
サンカルパとは、人生をより豊かに生きるための心の指針、 テーマのことです。
ひらたく言えば、目標ですね。
ヨガでクリアになった体と頭で一緒にどんな年にしていくか静かに 思いを馳せてみませんか？😊✨
★レッスン詳細情報
🤎【大人向け】季節に寄り添うリラックスヨガ
◯日時 1/21(日)、1/28(日) いずれも10:30～11:40
レッスン後に、お茶時間を12:15頃まで設けてます。 お時間ある方は、良かったらゆっくりしていってください。 もちろん、すぐに帰られてもOKです！
◯場所 レンタルスペース和笑輪(わわわ)
住所:岩沼市早俣字土手添198-1
(吉田建設さんとなり、駐車場あり)
◯参加費
都度払い 2,000円(税込)
3回券（4ヶ月有効）5400円（税込）→1回あたり1, 800円
現金もしくは、paypay
◯持ち物
動きやすい服装(着てきてもOK)、飲み物、ヨガマット（ 無料貸出もあり）
◯定員 6名
◯その他
やむを得ず、お休みされる場合、 キャンセル料はいただいておりません。
マスクの着用は、個人の考えを尊重します。
🩷【ベビー&ママ向け】季節のベビーマッサージとママヨガ& おしゃべり会
◯日時 1/15(月)、1/29(月)
いずれも10:00～11:00ヨガ、11:00〜11: 30おしゃべり会
おしゃべり会は、ゆるゆると開催しますので途中で帰られても、 ゆっくりしていってもどちらでも大丈夫です！
◯場所 Cafe食堂 Laugh（名取市）
住所：名取市増田柳田396-1-103(駐車場あり)
◯参加費
都度払い 2,000円(税込)
3回券（4ヶ月有効）5400円（税込）→1回あたり1, 800円
現金もしくは、paypay
＋１オーダー
おしゃべり会の時に、各自ドリンクなど１オーダーお願いします。
◯持ち物
動きやすい服装(着てきてもOK)、飲み物
いつものお子さんのお出かけの持ち物
◯定員 6名
◯その他
ヨガマットは無料で貸し出ししております。
やむを得ず、お休みされる場合、 キャンセル料はいただいておりません。
マスクの着用は、個人の考えを尊重します。
オムツ替え、ミルクや、 授乳などお子さんのペースで行って大丈夫です！
抱っこ紐しながらもOKです。
安心してお越しください。
★予約方法
いずれのレッスンも、Instagram(@tomoyo.e. k)のDMもしくは、メール【yogasalon.naz@ gmail.com】へ、お名前を添えて申込お願いします。
※メールより申込される場合、 上述のアドレスよりご連絡させていただきます。 迷惑メールの設定をされている方は受信できるようお願いいたしま す。
初めての方も、お久しぶりの方もどうぞ！
もちろんいつも来てくださる方も🤗
最後までお読みいただき、ありがとうございました☕️
アカウント→@tomoyo.e.k
ヨガやセルフケアのショート動画も投稿しています🕊
10〜 20分程度の自宅でできる季節に合わせたヨガを配信しています🧘♀️
実際のヨガクラスもこんなかんじでやってます♪
https://youtube.com/@ yogasalonnaz?si= RBdW7NZyCo1mg7Tz
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