こんにちは。
宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🌿
春分を境に、私の住んでいる宮城県でも、どんどん暖かくなってきました🌷
今は、二十四節気では、清明（4/5〜4/19）という時期です。
清浄明潔（しょうじょうめいけつ）の略で、江戸時代にの書物である歴便覧では、「万物発して清浄明潔なれば、この芽は何の草としれるなり」とあります。
つまり、空気が澄み、陽光は明るく照らし、すべてものが鮮やかに、清らかに生き生きとする頃です🌼🐝
私たち人間も、のびのびと、生き生きしたいところです🤸♀️
のびのびするためには、ゆるんでいる必要があります。ガチガチに固まったものを急には伸ばすことはできないのと同じです。
身体が固くなっている人は、身体に触れてあげてマッサージをしたり、やさしいストレッチやヨガをしたり、無理のないところから始めていきましょう🧡
また、この時期は、髪をきつく縛らず、ゆったりとさせ、服装も締め付け感のないものが良いとされてます🧚
緊張感や責任感などから心がガチガチになっている人は、春の陽気の中を歩くと、清々しさや、明るさが身体の中に戻ってくるかも知れません🍀
生物学的な話でも、太陽が出ている時間が長くなることで、私たちの脳内では、幸せや精神の安定と関わりあるセロトニンというホルモンの分泌が増えます☀️
良かったら、スマホはカバンにしまい、目的なく、ただ季節を感じるためにゆったり歩いてみてくださいね☺️🌷
最後までお読みいただきありがとうございました。
季節に合わせたやさしいヨガを伝えています🧘♀️
季節のグラデーションを大事にしながら、それぞれの時期に、より健やかで元気で過ごせるためにヨガでできることをお伝えしています🍋
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