こんにちは。
宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🌿
ヨガクラスを開催する頃は、1年の中でも暑さはピークに達する頃です🌞
夜は、暑さにより寝苦しさを感じたり、疲れているのによく眠れず、外の明るさもあり、朝方に早く起きてしまったり…睡眠のトラブルを抱えやすい頃です😵💫
この時期は、夏の土用の期間でもあります。
土用は、体調を崩しやすい時期です。5〜7月と冷たいものを取りすぎていた方は、特に胃腸がお疲れです。
そして、お子さんの夏休みが始まる方も。
「このエネルギーの塊たちと、私は8月末まで上手くやっていけるのだろうか…」と脳内で作戦会議をしている頃かも知れません🦖
様々な要因が重なって、結構しんどさを感じる方が多い時期です😰
今回のテーマは、【夏の疲れを癒し、内側からやさしく満たす】です。
夏の前半よく働いている心臓、胃腸を労わるように、ポーズをとっていきます🧘♀️
後半は、自分の内側の陰の部分にやさしく光をあてるように、じっくりと静かにポーズを深めていきましょう✨
夏の後半を、イルカやクジラのように、おおらかな気持ちですいすいと泳いでいけるように、体と心の余白を作り🐳
自分にやさしさを向ける時間を、このタイミングでとりませんか？✨
クラスの中で、自宅でできる睡眠の質をアップさせる簡単なセルフケアもお伝えします🌷
詳細です😊
＼季節に寄り添うリラックスヨガ〜夏の疲れを癒し、内側からやさしく満たす〜／
◯日時 7月23日(日) 10:30〜11:40
レッスン後に、お茶時間、12時ごろまで設けてます。お時間ある方は、良かったらゆっくりしていってください。
もちろん、すぐに帰られてもOKです！
◯場所 レンタルスペース和笑輪(わわわ)
住所:岩沼市早俣字土手添198-1
(吉田建設さんとなり、駐車場あり)
◯参加費 2000円(税込)
現金もしくは、paypay
7/16までのご予約で、早割1800円(税込)
◯持ち物
動きやすい服装(着てきてもOK)、飲み物
ヨガマット無料貸出。ご自身の使い慣れたマットを持ってきても◎です。
○こんな方におすすめ
・季節に合わせた身体のケアに興味がある方
・自宅で、自分でもできるヨガやツボ押しに興味がある方
・心身を整え、穏やかさを感じたい方
◯感染症対策
当日は、体調に問題がないことを確認してから
お越しください。違和感がある場合、無理をせずご連絡ください。キャンセル料はいただいておりません。マスクの着用は、個人のお考えを尊重
いたします。
◯定員 6名
◯ご予約方法
Instagram(@tomoyo.e.k)のDMもしくは、メール【yogasalon.naz@gmail.com】へ、お名前を添えて申込お願いします。
※メールより申込される場合、上述のアドレスよりご連絡させていただきます。迷惑メールの設定をされている方は受信できるようお願いいたします。
今回、特にリラックス要素が強い内容になっています🌱
いつもがんばっている方、例年夏バテしてしまう方、リラックス系のヨガがお好きな方、どうぞお待ちしております😌
スポーツクラブなどの大人数のヨガより少人数制のヨガで、じっくり身体を動かしたい方もどうぞ💛
丁寧に1人1人に、向き合ってヨガをお伝えしています。安心してお越しください🍀
アカウント→@tomoyo.e.k
ヨガやセルフケアのショート動画も投稿しています🕊
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