こんにちは。
宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🌿
「処」は止まることを意味し、暑さが落ち着いてくる頃と言われています。
先日、ふとした時の空が高く秋らしくなってきたなぁと思いました🍁
暑さは徐々に和らいできますが、夏の疲れのピークで、さまざまな不調が体に出的やすい時期です😥
秋は、東洋医学では肺をケアしましょうと言われています🫁
今は暑さや湿気もありますが、秋の後半になってくると、空気が乾燥してきます。
乾燥は、肺を弱らせ、呼吸を浅くします。
呼吸が浅くなると、免疫力にも影響を与え、免疫力が下がり、風邪などをひきやすくなります🤧
肺は、そのものが筋肉で、肺自身が動く臓器ではありません。
横隔膜と肋骨の間の肋間筋などの肺の周りにある筋肉によって動かされています🫁
なので、この時期は、肺の周りの筋肉をゆるめて、深い呼吸ができるようにしてあげましょう😌
Instagram(アカウント→@tomoyo.e.k)で、呼吸が深まるツボ押しをリール動画で紹介してますので、良かったら参考にしてみください🌸
ヨガクラスの中でも、秋の時期は呼吸が深まるほぐしを十分に行い、ポーズに入ります🧘♀️
しっかりと呼吸が深まった状態で、ポーズを行うと、よりポーズの心地良さを感じていただけます🌿✨
ぜひ対面クラスで体験してください。お待ちしております😊
9月のヨガクラスは、9/10、9/24です！
まだご案内できます🧘♀️
詳細こちら↓
https://yogaandbooks.hatenablog.com/entry/2023/08/23/153946
最後までお読みいただきありがとうございました🌸
季節のグラデーションを大事にしながら、それぞれの時期に、より健やかで元気で過ごせるためにヨガでできることをお伝えしています🍉
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ヨガやセルフケアのショート動画も投稿しています🕊
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