こんにちは。
宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🌿
7/23(日)に岩沼市の和笑輪さんにて、季節に寄り添うリラックスヨガを開催しました🧘♀️
この日は、【夏の疲れを癒し、内側からやさしく満たす】をテーマに、仰向けになってお腹に手を当てて、ゆったりと呼吸を感じることから始めました🐋
日々、せわしなく過ごしていると、息が速くなったり、詰まってしまうこともあります。
呼吸だけに集中して、吸う息、吐く息を丁寧に繰り返していく規則的な時間は、私たちに安らぎや落ち着きを与えてくれます😌
土用の時期に負担がかかる脾臓や、胃腸を元気にするようなポーズをして、最後は、横になるリラクゼーションの時間です♡
この時期、暑さで睡眠の質が低下しやすいので、休息を補うように、体に入っている緊張や力みをすっかり手放し、マットに身をゆだねるヨガニードラを行いました🐋
ヨガ終わりは、鮮やかな赤色のローズヒップとハイビスカスのお茶をいただきました🌺
ビタミンCが豊富なので、夏の紫外線が厳しい時期におすすめです☀️
この日は、初めましての方も来てくださいました🌱
初めての時って、少し勇気がいりますよね！
そんな中、来てくださって本当にありがたいなぁと思いました🙏✨
また一緒にヨガが出来たら嬉しく思います🧘♀️
次回の和笑輪さんでのヨガは、8/20（日）10：30〜11：40です。近々、詳細投稿します。
最後までお読みいただきありがとうございました🦢他の投稿も見ていただけたら嬉しいです♡
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