こんにちは😊
宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🌿
宮城県岩沼市にある四季を感じる庭を眺められる古民家、 和笑輪でのヨガクラスのご案内です🌿
季節に合わせ、その時期にケアしたい臓器や 筋肉へアプローチします。
おだやかな呼吸で、揺らぎやすい体と心をととのまさしょう。すこ やかな気持ちで、毎日を過ごせるように 丁寧にヨガをガイドします。
10月に入ると、空気は乾燥し、 気管支や呼吸器に負担がかかります。
呼吸は、 横隔膜や肋骨の間にある肋間筋などのインナーマッスルによって行 われます。ここがしなやかに動くと、呼吸が深くなります。
10月のクラスでは、 先にあげたインナーマッスルに意識を向けて、 呼吸をゆったりと行い、 肺をととのえて免疫力がアップするヨガを行います。
また、秋は物悲しさを感じる季節です。
胸を開くポーズなどで、 体から前向きなムードを育んでいきましょう。
【クラスのテーマ】
10/8 「下半身、おなかのめぐりを良くする」
10/22「 肺、心を潤し、気分晴れやかに！」
【こんな方におすすめ】
・肩や首、上半身に凝りを感じる方
・喉に不調、違和感を感じる方
・秋が深まると、悲しみ、モヤモヤする気持ちになる方
・晴れやかな気持ちになりたい方
・ストレスが多く、リラックスしたい方
・季節に合わせた身体のケアで、穏やかさを感じたい方
【詳細】
◯日時 10/8(日)、10/22(日)
いずれも10:30〜11:40
レッスン後に、お茶時間、12時ごろまで設けてます。
お時間ある方は、良かったらゆっくりしていってください。
もちろん、すぐに帰られてもOKです！
◯場所 レンタルスペース和笑輪(わわわ)
住所:岩沼市早俣字土手添198-1 (吉田建設さんとなり、駐車場あり)
◯参加費
都度払い 2,000円(税込)
3回券（4ヶ月有効）5400円（税込）
→1回あたり1, 800円
現金もしくは、paypay
◯持ち物
動きやすい服装(着てきてもOK)、飲み物
ヨガマット無料貸出。
ご自身の使い慣れたマットを持ってきても◎
◯その他
やむを得ず、お休みされる場合、 キャンセル料はいただいておりません。
マスクの着用は、個人のお考えを尊重いたします。
◯定員 6名
◯ご予約方法
nstagram(@tomoyo.e.k)のDMもしくは、メール【yogasalon.naz@gmail.com】へ、お名前を添えて申込お願いします。
※メールより申込される場合、上述のアドレスよりご連絡させていただきます。迷惑メールの設定をされている方は受信できるようお願いいたします。
ヨガクラスの中だけでなく、 暮らしの中にヨガを取り入れてほしいと考えております。
その日のレッスンの中からいくつかポーズをピックアップした短い 復習動画をご案内しています。お家でご活用ください🧘♀️
ご一緒にヨガしましょう。ご予約お待ちしておりますね🤎
アカウント→@tomoyo.e.k
ヨガやセルフケアのショート動画も投稿しています🕊
10〜20分程度の自宅でできる季節に合わせたヨガを配信しています🧘♀️
実際のヨガクラスもこんなかんじでやってます♪
https://youtube.com/@yogasalonnaz?si=RBdW7NZyCo1mg7Tz
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