こんにちは😊
宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🌿
10/8(日)に岩沼市の古民家、和笑輪にて季節に寄り添うリラックスヨガを開催しました😊
この日のテーマは、「おなかのめぐりを良くする」
まず眉間、胸、おなかを順番に意識しながら、体のすみずみまで呼吸を広げました。
呼吸は実際には鼻や口から出入りしますが、体の意識する部位から空気を取り込んだり、排出したりするイメージを持つと感覚が変わってくるので不思議です🫧
私たちの食べたものの最終経路である大腸の働きを促すようなポーズをいくつか行いました。
大腸と肺は、東洋医学では深い関係があると考えます。
おなかのめぐりがととのうと、肺もスムーズに働き、呼吸がととのいます🫁✨
この日のヨガの終わりのお茶は、アップル&ルイボスティーにしました🍎
ルイボスティーは、便秘薬にも使われるマグネシウムが含まれています。
マグネシウムは、体の水分を集め、かたくかった便をやわらかくします。
また利尿作用があるカリウムも含まれるので、おだやかにデトックスを促してくれます😊
参加された方から
「癒しの時間になりました🍀またしばらく頑張れそうです！」
と嬉しいお言葉もいただきました☺️
講師として心を尽くしヨガのガイドは行いますが、参加される方の1人1人の体験まではコントロールできません。
何を受け取って、何を受け取らないかは自由です。
その方が、ヨガの練習を通して、自分の呼吸と体を丁寧に向き合ったことで「癒し」が生まれたのです✨
そんな風に誠実にヨガをされていたのだなぁと思うと、とても嬉しくなりました💛
「わたし」の中にある本来持っている穏やかでやわらい部分にセンスして、より調和的な「わたし」にチューニングを合わせる、そんな効果がヨガにはあります。
もしかしたら初めのうちはよくわからないかも知れません。
それでも座り、ただ練習する。
その時間を積み重ねていくと、「ヨガっていいなぁ」とじんわりと思えてきます🧘♀️🌿
次回和笑輪での季節に寄り添うリラックスヨガは、10/22(日)です。まだご案内できます✨
詳細こちら↓
https://yogaandbooks.hatenablog.com/entry/2023/09/15/162616
最後までお読みいただきありがとうございました🧡
アカウント→@tomoyo.e.k
ヨガやセルフケアのショート動画も投稿しています🕊
10〜20分程度の自宅でできる季節に合わせたヨガを配信しています🧘♀️実際のヨガクラスもこんなかんじでやってます♪
https://youtube.com/@yogasalonnaz?si=RBdW7NZyCo1mg7Tz
#宮城ヨガ#仙台ヨガ #太白区ヨガ #名取ヨガ #岩沼ヨガ #亘理ヨガ#仙南ヨガ #ヨガ教室 #初心者歓迎 #アットホームなヨガ教室 #名取ママ #岩沼ママ #亘理ママ #仙南ママ#季節のヨガ #季節の養生 #東洋医学とヨガ #リラックスヨガ #南仙台 #名取 #杜せきのした #岩沼 #亘理 #岩沼ワークショップ #仙南イベント
