こんにちは😊
宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🌿
二十四節気では、寒露（かんろ）となりました。（10/8〜 10/23）
夜が長くなり空気は澄み、冷え込んでくる頃です🍁
秋は肺の働きをサポートすることが大事ですが、 一緒に大腸のケアも行いましょう。
東洋医学では、 肺と大腸は表裏のような存在でペアとなって働くと考えます。
大腸は、食べ物の最後の通り道で、おなかの周りをぐるりと囲んでいて、水分を吸収し、便を作る臓器です☝️
肺がすこやかであれば、大腸もスムーズに働き、 便の状態もよくなります🚽
反対に、緊張状態が続いたり、 ストレスが多い環境に身を置いたりなど呼吸が浅い状態が続き、 肺がのびのび働くことができないと、 便秘や下痢を引き起こすこともあります😥
大腸は、肺と同じく、乾燥を嫌い潤いを好む臓器です。
空気が乾燥すると、便が硬くなりやすい、 便秘になりやすいと言われています。
今、大腸のためにできることをまとめました↓
Youtubeはこちら↓
https://youtu.be/FH8FsNY3KAY?si=UeS1CkQTeWJf7UH4
秋の過ごし方が、 冬の寒さに耐えるあたたかな体につながっていきますよ🍊
最後までお読みいただきありがとうございました🌸
季節のグラデーションを大事にしながら、それぞれの時期に、 より健やかで元気で過ごせるためにヨガでできることをお伝えして います😊✨
直近のヨガクラスは、10/22(日)です。まだご案内できます✨
詳細こちら↓
https://yogaandbooks.hatenablog.com/entry/2023/09/15/162616
最後までお読みいただきありがとうございました🧡
いつもありがとうございます🕊️
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ヨガやセルフケアのショート動画も投稿しています🕊
10〜20分程度の自宅でできる季節に合わせたヨガを配信しています🧘♀️実際のヨガクラスもこんなかんじでやってます♪
https://youtube.com/@yogasalonnaz?si=RBdW7NZyCo1mg7Tz
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