こんにちは😊
宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🕊️
わくわくした気持ちで春を迎え、 かろやかに季節の流れに乗っていくには、 肝臓のケアがポイント👌
私のヨガクラスでは、「 春は肝をととのえ伸びあがる陽気を全身に巡らせよう」 を大きなテーマとし、各月でより具体的なテーマを決めています。
ケアするにも、まずは相手を知らなければ、 やる気は湧きませんよね。 なので今回は肝臓の働きに迫りたいと思います😊
＊西洋医学的な肝臓の働き
・食べた物の栄養を作りかえる
肝臓は血液の中の栄養を取り出し、 体の中で使える形に作り変える。
・栄養を蓄えて、必要な時に出す
体を動かすエネルギー源である糖質を蓄えておく。 血糖値が下がってくると、もう一度作り変えて、 すぐ使える形にして血液中に送り出す。
・体に有害なものを解毒する
腸でタンパク質が分解される時に体内で発生するアンモニアや、 体外から摂取されたアルコールなど体にとって有害な物質を解毒、 分解する。
・胆汁を作る
脂肪の消化を助ける胆汁を作り、胆のうに送る。
1日に0.7〜１リットルの胆汁を作る。
・赤血球のリサイクルをする
古くなった赤血球は脾臓や肝臓で分解し、 中にあった鉄分は新しい赤血球に使う。残りは胆汁の材料に使う。
＊東洋医学的な肝の働き
・蔵血と解毒
血を蓄えている。
体にとって有害なものは解毒し、分解して流す。
・疏泄（そせつ）
体中の気や血の流れを円滑にし、のびやかに行き渡らせる。
体のすみずみまで血や栄養を送り届ける。
肝臓はこれらの他にも500以上の働きをしていると言われています。
そして、85％を切除されても自力で再生します。
すごすぎませんか！？😳
肝臓って、まるで体の中のスーパーオカンなんですよ✨笑
家族のために、小さいお子さんには甘口のカレー作って、旦那さんには辛口のカレー作って、 それぞれのメンバーに必要な形でせっせと提供する。
掃除、洗濯して家をきれいに保つ。
自分の仕事もし、地域の清掃や、学校のバザー活動もする。
子どもが何か問題を抱えていたら、解決に向けて一緒に動く。
子どもが夜中に嘔吐したら、夜だろうがその後片付けをし、 看病する。
家のお金の管理もして貯蓄して、必要な時にお金をサッと出す。
まさに、こんな感じ！！笑
肝臓さん改めスーパーオカン！
いつもありがとう〜〜😭！って思えてきますよね。
ちなみに、夜にアルコールを飲むと、あなたが寝ている間、約8時間肝臓は休まずに解毒してます😱
日中もずっと働いているオカンに、 夜勤の仕事もさせているようなもの💦
たまにだったら良いけど、 毎晩晩酌していたらそりゃ良くないですよね！
そして、肝臓は沈黙の臓器とも言いますよね。
スーパーおかんは、SOSは自分からなかなか出しません。
春は送別会、歓迎会など脂っこいものや、 アルコールを摂取する機会もあるかも知れまん。
そういう場を楽しむのは良いのですが、肝を労ることも忘れずに☝️
私のYoutubeでは、 肝臓を元気にする経絡マッサージも載せてます。
良かったらセルフケアにご活用いただけたら嬉しいです🧘♀️
最後までお読みいただき、ありがとうございました😊
★直近のレッスン情報はこちら
https://yogaandbooks.hatenablog.com/entry/2024/01/23/155132
アカウント→@tomoyo.e.k
ヨガやセルフケアのショート動画も投稿しています🕊
10〜20分程度の自宅でできる季節に合わせたヨガを配信しています🧘♀️
実際のヨガクラスもこんなかんじでやってます♪
https://youtube.com/@yogasalonnaz?si=RBdW7NZyCo1mg7Tz
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