こんにちは。
宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🌿
暦の上では、立夏（５/6〜５/20）となりました☀️
新緑が太陽の光で輝き、1年の中でも最も「爽やか」という言葉がぴったりな季節です🌱
私は、GWは実家のある福島や山形の蔵王温泉の方へ行き、自然に触れ、大地の力強さや美しさを感じた休日になりました✨
東北地方では、まだ肌寒い日もありますが、夏のような日差しの日も出てきました🌻
梅雨入り前のこの爽やかな季節は、身体的には過ごしやすいと感じる方も多いと思います。
しかしながら、４月にご自身や家族の環境の変化があった方や、GWにお子さんや家族を楽しませようと頑張りすぎたママさんなどは、精神的な疲れがどっと出てくる頃かも知れません😣💦
日本だと３月が年度終わり、４月が年度の始まりで、何かとイベントがあったり、人間関係の変化があったり、新しく覚えることがあったり・・・
そんな風に３月、４月と駆け抜けて頑張られてきた方は、この時期はご自分のためにボーっとする時間を１日5分でいいからとってみください🌱
この時期に、おすすめなのは緑茶を丁寧に入れて味わってみることです🍵
今からの時期は新茶が出回っているので、普段はコーヒー派の方も良かったら、新茶を用意してみてください。
５/２は立春から数えて88日目で、前後に摘まれたお茶は、冬の間に蓄えられた栄養が詰まっていて、苦みや渋みが少なく、フレッシュな香りが楽しめます🌱
「夏も近づく、八十八夜〜♪」という茶摘み歌を聞いたことがある人も多いはず。
新茶を飲むと、1年元気に過ごせると言われています😊
緑茶に含まれるアミノ酸の1種であるテアニンには、リラックス作用があります。テアニンには脳の興奮を抑え、神経を鎮静化する働きがあります。緑茶の香りも癒されます🐝〜♪
本来なら、草木が生い茂るように、私たちの身体の中の陽のエネルギーも最も満ちてくる時期です。
自然のリズムにうまく乗れるように、頭の中、身体の中に、余白を作ってあげましょう🍋
最後までお読みいただきありがとうございました🍒
季節のグラデーションを大事にしながら、それぞれの時期に、より健やかで元気で過ごせるためにヨガでできることをお伝えしています🌾
詳細は、こちら↓
https://yogaandbooks.hatenablog.com/entry/2023/04/17/130304
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