こんにちは。
宮城県名取市、岩沼市でYoga salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🌿
1年で最も昼が長く、夜が短い時期です🌞
「夏に至る」と書きますが、文字通り、ここから夏本番！暑い毎日となります🌻
既に梅雨の合間の晴れの日には、30℃越えという気温の地域もありますよね！
自然界の冬から夏にかけて増えてきた陽のエネルギーは、夏至でピークを迎えます✨
草木は青々と茂っていますよね🌿
それは、私たち人間も一緒で、陽気で満たされ、やる気や情熱も湧き上がりやすくなります🔥
しかし一方で、
「やる気、情熱って言われてもねぇ・・・😥」
と、梅雨のどんよりとしたお天気も相まって、低気圧からくる頭痛やだるさ、心の不安定さ、得体の知れぬモヤモヤ、停滞を感じている方もいる時期でもあります🌀
夏の陽気の流れにうまく乗り、やる気に満ち溢れ、たくさんの喜びを受け取っていくためには、余計なものを溜め込んでいない巡りの良いかろやかな心身である必要があります✨
余白がなければ、新しいものは入ってきません。
ひょっとしたら、そのモヤモヤの正体は、体内に余計なものを溜め込んでいることに起因しているかも知れません。
身体の重だるさは、新しいことをやってみるフットワークの軽さを奪いがちです。
冷たいものの摂り過ぎや、クーラーの効いた部屋で同じ姿勢が続くことで、血液やリンパ液などの循環がかたより、むくんだり、関節や筋肉がかたくなっていませんか？
もし心あたりがあったら、38℃〜40℃のぬるめのお風呂に20分程度のんびり浸かり、汗とともに、溜まっていた老廃物を排出させましょう🛀
入浴剤や、好きなアロマオイルをたらして、香りからも癒されて、気持ちもデトックス🌼
クーラーが効いた環境で過ごすことが多い人は、夏場もシャワーで済ませず、湯船に浸かるといいですよ！
お風呂上がりに水分補給をし、余裕があったら、ゆったりめのヨガやストレッチをすると、更に身体は軽くなります🧘♀️
もしかしたら、モヤモヤも晴れていったり・・・そんな変化もあるかも知れません。
最後までお読みいただきありがとうございました！
季節のグラデーションを大事にしながら、それぞれの時期に、より健やかで元気で過ごせるためにヨガでできることをお伝えしています😊
詳細は、こちら↓
https://yogaandbooks.hatenablog.com/entry/2023/05/31/071647
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