この写真の橋のポーズは、足の裏でしっかりとマットを踏みます。 ヨガでは、足裏を意識するポーズが多いです。 そういったポーズのあとに、「きをつけ」の姿勢でただまっすぐ立ってみると、足全体が着地面にどっしりと根付いた感覚があります。 何度も繰り返…

9ヶ月になった娘は、現在8kgです。 生まれた頃は、3kgもなくて、首も座らずコテコテで、こんなポーズは一緒に出来なかったのになぁと…。 メキメキ成長中で、長いお昼寝をした後に、「あれ、なんかさっきより大きくなってないか？」と思う時もあるほど(笑) い…

とりあえずやってみる！ ヨガでも、その他のことでも。 出来なさそうだなぁというポーズも意外と出来たり、出来なくても、なるほど今はここが課題ね、とわかったり。 出来なくても結構楽しいです！ 私が、ヨガをお伝えする時にも、大事にしている所です。 チ…

・Body(身体)・Mind(頭、感情、思考)・Heart(心) これらを一致させるため。現代では、身体はあまり動かさないけれど、頭は常にフル回転！なんて人も多いかもしれません。 一致しない生活が続くと、疲れやすくなる等が挙げられます。 偉そうに書いてますが、…

先日、子どもたちと初めて知育ヨガにオンラインで参加しました。 8ヶ月娘は、自由にのびのびしてるだろうと心配していなかったのですが、問題はもうすぐ3歳の常に動き回ってるマグロのような息子！！ 2歳なりたてくらいまでは、私がヨガしてると可愛くマネし…

マインドフルネスとは、「今、ここ」、「この瞬間」に意識を向けることです。 ヨガ界隈では、よく知られたキーワードですが、近年は、企業でもマインドフルネス瞑想が研修で取り入れられるなど、耳にする機会が多くなってきました。 大人になると、これが難…

ヨガマットも引かなくてもいい、子ども用のジョイントマット、プレイマットもわりと滑らないので代用できます。 ポーズの練習ができない時は、ゆっくり腹式呼吸をする、それぐらいのゆるさで良しとする！ おそらく日本で1番有名なママヨギーニの吉川めいさん…

だいたい毎朝ヨガの練習をしています。 1分でも、5分でもいいとハードルを下げてます。練習中に、子どもが起きてきて、中断もよくあります。 産休育休中って、仕事で得られるようなパリッとした達成感はない日々です。子どもが成長するのは、大きな喜びです…

andyoga.jp さんのベビーヨガ、卒業テストを受けて、あとは結果待ちです！ のんびり学んでましたが、お友達に話したら、ベビーヨガやりたい！って言ってくれて、やる気が出て、急に進みました(笑) 息子も娘も、私のお腹にいた時から、私とヨガタイムを共にし…

ヨガも子育ても、なんでもちょっと失敗したかなぁって思っても、完璧じゃなくていいし、またやれば良いだけ。 トーマス・エジソンもこんな名言を残してます。 「私は失敗したことがない。ただ、1万通りの、うまく行かない方法を見つけただけだ。」 「失敗し…

昨日、 sifarかおりさんのベーシックヨガをオンラインで受けました。子どもたちはパパと遊んでました。ママ業務から、しばし離れて、ただの「私」な時間。 今までサンカルパ(ヨガで言うところの人生のテーマとか心の指針とかそんなところです)を、「健康で文…

来月5月に出産を予定しています。 そのため、里帰りで実家に2歳の息子と帰ってきています。 散歩して、てんとう虫や蝶々を探す日々。 実家は自然豊かなところなので、息子は大興奮です。 特にやることもないので、のんびりと平和すぎるほど平和な毎日です(笑…